砂拉越 | 星洲网 Sin Chew Daily Malaysia Latest News and Headlines

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砂专栏/交流站

詹雪梅：我们的名字

1分钟前

偷铁条铁环．2窃男蹲牢

两名男子承认偷铁条及铁环，一人被判罚款3000令吉或坐牢3个月，唯他无法缴付罚款，需坐牢3个月取代；另一人被判坐牢3个月，刑期从被捕日算起。

10小时前

07-12-2023 . 星主播点新闻

11小时前

拉让花园垃圾站太惊人！

12小时前

星洲力助诚德建书院 . 下月素食义卖筹经费

12小时前

非伊宗教领袖组成 . UNIFOR设立咨询理事会

12小时前

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发现砂拉越

发掘巴达旺的生态魅力

“发掘巴达旺的魅力”！位于巴达旺管辖区即甘榜达奴(Kampung Danu )至甘榜吉(Kampung Git )的山丘内溪流有许多岩石奇观，值得推广为生态魅力景点。巴达旺市议会于10月22日举办2023年巴达旺竹筏漂流赛，沿河就可见有许多美丽壮观的奇特岩石。从甘榜达奴至终点为甘榜吉的瑟曼当溪流一路川行，可见许多美丽壮观的山林、竹林与岩石，风景宜人。该甘榜的溪流也是巴达旺竹筏漂流赛的沿溪流水路线。访客可以透过旅游业者或旅行社安排乘搭包车服务抵达目的地。从巴达旺10哩启程，约25分钟车程抵达甘榜达奴。至于甘榜吉（Kpg Git），当地风景优美，拥有好山好水，且距离古晋市区不远，自然资源维护非常好，可发展为优质旅游产品。

3星期前

感受古镇气息，来新尧湾老街夜市就对了

距离古晋市中心21公里的新尧湾，是一座拥有百年历史的古镇，随着时代的发展及居民外迁，曾经繁华的街市也在时间洪流中走向没落，直到2010年被砂旅游局列为砂州重要景点之一，并开启周末夜市，让新尧湾老街重新活络起来，逐渐打开知名度。

1月前

弄勒浪雨林探索

走进北砂的弄勒浪村就是身临其境漫游雨林的起点。

3月前

更多发现砂拉越

中砂

偷铁条铁环．2窃男蹲牢

两名男子承认偷铁条及铁环，一人被判罚款3000令吉或坐牢3个月，唯他无法缴付罚款，需坐牢3个月取代；另一人被判坐牢3个月，刑期从被捕日算起。

10小时前

拉让花园垃圾站太惊人！

12月7日，诗巫拉让花园垃圾站的卫生情况再度引起关注，堆积成山的垃圾量、垃圾种类和遍布的范围，皆令人乍舌。

12小时前

非伊宗教领袖组成 . UNIFOR设立咨询理事会

（古晋7日讯）砂总理署其他宗教事务单位（UNIFOR）今天正式成立谘询理事会（Advisory Council），理事会16个成员是由砂非伊斯兰的各宗教领袖担任，以针对会影响砂的宗教课题进行讨论，并也协助监督该单位发出的拨款是否有效善用。

12小时前

南砂

星洲力助诚德建书院 . 下月素食义卖筹经费

星洲日报明年配合95周年创刊纪念，将于1月18日至21日，一连4天在上述地点举办新春嘉年华会，获得多个商业团体参与。古晋诚德文教协会也将在场设立摊位介绍该会活动，包括儿童读经班（有兴趣者可现场报名），以及诚德书院建设详情。

12小时前

非伊宗教领袖组成 . UNIFOR设立咨询理事会

（古晋7日讯）砂总理署其他宗教事务单位（UNIFOR）今天正式成立谘询理事会（Advisory Council），理事会16个成员是由砂非伊斯兰的各宗教领袖担任，以针对会影响砂的宗教课题进行讨论，并也协助监督该单位发出的拨款是否有效善用。

12小时前

卡林：自身做好防护 . 冠病确诊数据勿太焦虑

（古晋7日讯）砂旅游、创意产业及表演艺术部长拿督斯里阿都卡林希望，民众不要对一些冠病确诊数据上升的报导过于焦虑。

13小时前

北砂

非伊宗教领袖组成 . UNIFOR设立咨询理事会

（古晋7日讯）砂总理署其他宗教事务单位（UNIFOR）今天正式成立谘询理事会（Advisory Council），理事会16个成员是由砂非伊斯兰的各宗教领袖担任，以针对会影响砂的宗教课题进行讨论，并也协助监督该单位发出的拨款是否有效善用。

12小时前

连日豪雨．长屋淹水交通中断

连日豪雨，雨量骤增，乌鲁苏埃区埃德华长屋水患成灾，洪水浸入长屋，家园四周汪洋一片。

13小时前

尼亚公园木板走道坍塌．壁画洞暂关闭

由于木板走道坍塌，旅客们暂时无法到达尼亚国家公园知名的壁画洞（Painted Cave）景点游览。

13小时前

砂专栏/交流站

詹雪梅：我们的名字

岁末，感触特别容易让恣意泛滥。

1分钟前

张猷杰：受制于人

陆续看到了，也听到了身边人在讨论一些新航线的成立，对于想要出门或者是有计划出门旅游的民众，这当然是好消息一件。

1天前

田诗其：别让极端思维渗透砂拉越

砂拉越电视台拒绝替换圣诞歌曲的决定，引发了涉及宗教和节日庆祝的争议。

1天前

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砂特稿

文化．艺术：走进加拿逸四之三：看教会发展

面积为2254平方公里的加拿逸县，是一个平静淳朴的河岸小镇，人口不多，发展缓慢。加拿逸镇流传着至今仍是个迷的民间传说，也有早期入侵者或战争时代所留下的历史遗迹、古老的教堂与神庙等，为小镇增添独特的风采。

2天前

本周关注：人物．生活：新新农人上：包克忠与温室无土栽植．温室无土栽植哈密瓜

果农包克忠专注于种植黄金哈密瓜，通过使用椰糠基质代替传统土壤，实践农业可持续性。

2天前

文化．艺术：走进加拿逸四之四：看宗教遗址．圣若瑟避静中心

与天主教圣方济沙勿略堂毗邻的圣若瑟避静中心（St. Joseph Retreat Centre）的前身是一所“圣若瑟诊所”（St. Joseph’s Clinic），建于1889年，是早期加拿逸第一所医疗机构，也是唯一为当地居民提供医疗服务位的单位。许多上一代人都是在这家诊所出生。

5天前

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星洲活动

星洲携手多单位募血反应不俗

由《星洲日报》、星洲人、民都鲁医院血库、顺成利贸易有限公司及人联党民都鲁支部今早在富丽华购物广场联办捐血活动圆满进行，共44人成功捐血。

5天前

“那些年，我们走过反殖”访谈讲座圆满结束

《星洲日报》首场访谈讲座“那些年，我们走过反殖”于今日在毕理学院卫国礼堂举行，和出席者一起平和地走进那些年，用平和的眼睛看当年风起云涌的反殖运动。

6天前

星洲95周年庆推出．砂名人成功史编撰成书

《名人传记》专书计划配合星洲日报95周年报庆宴会，于2024年9月28日（星期六）在古晋毕打拿路河滨阁举行推介礼。

7天前

更多星洲活动

星洲教育展

提供烘焙烹饪文凭课程． Bridge Academy 8月开课

对烹饪感兴趣及计划投身餐业的您，想要学习专业知识、厨艺技能和餐馆管理？

5月前

美里星洲教育展．三言两语

砂旅游、创意产业及表演艺术部（旅游）副部长拿督陈超耀表示，身为父母亲的肯定希望给予孩子最优质的教育，只有透过完善的教育才可改善生活素质与条件，因为知识可以改变命运。

5月前

星洲教育展提供升学资讯．美里站踊跃谘询

2023年东马星洲教育展，砂拉越越最后一场即美里站，今日中午12时至下午5时在皇宫大酒店举行，吸引学子及家长们到场参与。

5月前

更多星洲教育展

星洲会客室

时隔25年重返原点 . 刘丽宝带国际旅姐“回家”(内附视频)

2022年第25届国际旅游小姐世界总决赛，将于11月10日至27日为期18天

1年前

分享筹办国际赛事心路历程 . 星洲会客室访刘丽宝

（古晋14日讯）要筹办国际赛事不易！

1年前

沈桂贤积极推动发展 . 石角蜕变换新貌

石角州选区5 年前5年后，面貌不一样！砂盟石角选区候选人拿督斯里沈桂贤矢言与石角人民同心，带领石角再迈向繁荣，迎向更美好。

2年前

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新闻视频

07-12-2023 . 星主播点新闻

星主播点新闻，为您网罗大小事.提供您最新的新闻资讯.周一至周五，傍晚7点.砂拉越星洲日报脸书，准时为您开播。

11小时前

06-12-2023 . 星主播点新闻

星主播点新闻，为您网罗大小事.提供您最新的新闻资讯.周一至周五，傍晚7点.砂拉越星洲日报脸书，准时为您开播。

1天前

05-12-2023 . 星主播点新闻

星主播点新闻，为您网罗大小事.提供您最新的新闻资讯.周一至周五，傍晚7点.砂拉越星洲日报脸书，准时为您开播。

2天前

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校园动态

光民在突破、进步张泰卿：一定会越来越好

光民中学董事长拿督张泰卿指出，过去一年里，在全体董教生的不懈努力配合下，光民中学如旭日东升、教育教学质量有所突破、攀升。值得一提，光民近年来在学业、学术上都在进步中，并取得不俗的成绩。

2月前

林煜堂：识字率达93％ . 华裔人口几无文盲

（古晋20日讯）i-CATS大学学院教授林煜堂博士形容，端必腊中华公学是华小教育的典范，也为华社育才。

3月前

杨先进报答母校捐建费 . 端必腊中公涌泉楼启用

（古晋20日讯）簇新的端必腊中华公学多种用途教学楼─涌泉楼，今日在教学楼总赞助人杨先进及为这栋楼命名的书法家沈保耀联合主持落成及开幕礼。

3月前

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市场情报/企业风采

随购再购优惠多 . 特丽屋家具大抛售

（古晋7日讯）特丽屋家居品牌（Talleywood）即日起至12月17日，在Vivacity购物广场举行家具大促销。

13小时前

体验大学生活乐趣 . 四中毕业生参访FAME

（古晋6日讯）FAME国际学院为四中高三毕业生举办一场学院一日游活动，由校长官晨阳与辅导主任杨益坤，带领40名高三同学参访学院，让高三毕业生了解大学相关知识，更好规划升学道路，也让学生进行实地参访与体验大学生活乐趣。

2天前

Parq Residence . 占尽地利置产首选

（古晋6日讯）由Travilion集团开发的Parq Residence地理位置绝佳，是置产最佳选择。

2天前

更多市场情报/企业风采

汶莱

河边撒网捕鱼．男子遇鳄袭被叼走

男子前天傍晚在马来奕河边捕鱼被鳄鱼袭击及叼走，截至昨午仍未寻获。

21小时前

头部身体受重创．大马骑士魂断高速公路

马来西亚籍男摩托车骑士（37岁）本月4日早上在马来奕县鲁木高速公路发生车祸，当场丧命。

22小时前

加沙人道援金逾170万．委员会将发放首批捐款

2023年巴勒斯坦加沙人道援救基金截至本月6日已收获超过汶币170万元捐款。

22小时前

综合

太在意别人看法．17岁饱受焦虑折磨

主持人您好。我今年17岁，虽然在学校总是担任领袖的角色，也有很多朋友，但我深受焦虑之苦。我总担心自己的外表不够完美被人嫌弃，担心自己会在同学面前说出一些很笨的话被人取笑，担心自己成绩不在前3名会让父母丢脸。我在这样的焦虑挣扎中已经一年多了，现在似乎越来越糟糕。有时候会因为焦虑而胃痛，然后便更加焦虑。我尝试想放松下来却没办法做到。我不知道为何如此，也不知道该怎么做。匿名不必逢迎讨好他人．人是为自己而活您好！这一路走来，日复一日地在人前欢笑而心却惶恐不安，我想您一定不容易，与情绪争战得太累了！从您的来信中，我感受到您在生活中尝试不断地讨好他人，似乎还未找到自己的价值和人生的定位。由于过于重视自己的外貌，言行和成绩表现而持续地处在紧张，忧虑以及不安的状况之中，我相信或许也有好多的青少年与您一样正面对相同的挑战。焦虑，其实是普遍的一种情绪。而您长期被焦虑淹没找不到宣泄的出口，似乎现在已经影响到您的身体健康了。谢谢您愿意鼓起勇气来信求助，盼望这封回信除了让您可以花些时间思考焦虑的来源，也能帮助您学习如何与情绪共舞。青少年面对焦虑有许多的因素，您可以花时间想一想您自己可能存有哪些因素？ 1.负面的自我对话：您可以尝试将所发生的事件记录下来，从中观察您对这些事件是如何做出评估。在焦虑的挣扎当中，您是否有许多负面的自我对话呢？例如：“一定没有人会喜欢我的！”，第二就是“必须要第一，不然别人会看不起我！”等。 2.不安全感：您是否对被拒绝很敏感，经常害怕被他人拒绝而缺乏内在安全感？ 3.完美主义：在信中您提及担忧成绩无法维持在前3名，不晓得是父母对您的要求抑或是您自己的期望？若是您个人的期望，那么您可以问问自己为何一定要排名前三？您想要获得什么？倘若这是来自父母对您的期望，您也会因为这高高在上的标准而经常处在紧张和忧虑之中。 4.生理的失调：焦虑的情况也可能是生理的失调所引起的，例如糖尿病、癫痫症、甲状腺分泌过多，其它身体的因素等。若有生理上的一些情况，在此鼓励您做个彻底的健康检查。 5.无意义感：每个人都需要找到自己存在的意义，我们不是为他人活着，就算成绩不理想，长相不如社会公认的美或帅，那也不会影响个人存在的价值。您呢，是否还未找到自己存在的意义？除了觉察焦虑的来源，我们也要学习如何积极地调节情绪。以下是对处理焦虑和压力的一些建议，您可以作为参考。 1.寻求专业评估：您可以做个身体检查排除是否有生理状况的影响，再寻求专业辅导的协助，帮助您疏解情绪并且加强应对问题的能力。 2.承认并接纳自己的情绪：情绪并不可怕，焦虑只是其中一种情绪，是每个人都有的。我们要学习接受并面对自己的焦虑。在人生的旅途中，我们都会面对令我们感到焦虑的时刻。但不要害怕，有时焦虑对人是有益的，因它可以让我们更积极地去处理问题。 3.追求卓越而并非追求完美：您不一定要永远得到第一名。若总是事事要求完美，不允许自己出错，更不允许自己失败，那您将活得非常辛苦。每个人都是独特，珍贵且有价值的存在，不要以自己的外在和成败来决定个人的价值，因为每个人的标准和定义都不一样。追求卓越与追求完美是有区别的。两者看似非常接近，但在心态和意义上却很不一样。生活中您所作的计划总有可能出现变数，追求卓越的人仍然可以调整心态，退而求其次地接受转变。然而追求完美的人却是无法忍受任何失误，责怪自己做得不好，认为自己是一个失败者。因此，我们要学习接受现实中事与愿违的事件，调整好心态继续向前努力，而不是停在原地自责或是怨天尤人。若是父母对您的期望过高而您感到焦虑，试着向他们表达您的想法，也容许自己降低标准，不用事事都要求完美，不完美也没关系。 4.练习正向的自我对话：学习停止对自己说出负面的话，或足以造成焦虑的话。例如：“现在我虽然觉得很难过，但事情一定会好转的。当我开始焦虑时，我要放轻松，没有人是十全十美的，忧虑对我没有帮助，只有行动可以。”这样的练习是帮助我们学习从正向的角度解读事情。 5.练习腹式呼吸法：当感到焦虑时，您可以闭上双眼，专注于您的呼吸。从用嘴巴来呼气开始，再用鼻子慢慢地吸气，这样“鼻吸嘴吐”的方式是比较容易上手的，若是熟练之后，可以换成“鼻吸鼻吐”的方式。同时，您可以将双手放在腹部上去感受，当嘴巴吐气时，要把肚子里的空气全吐光，所以会感觉腹部下降，而鼻子吸气时，气体会慢慢进入肚子里，会感觉腹部渐渐隆起。使用腹式呼吸时，我们会把注意力集中在深吸气和深吐气之间，以至于可以把注意力从紧张或压力中转移，有助于减轻紧张和焦虑不安的情绪。缓慢地吸吐空气，也有助于放松肌肉，消除疲劳，提升睡眠品质。人生旅途总有计划赶不上变化的时候，紧记不论处境如何都无法改变您是独特有价值的事实，不需要为了讨好他人活着，而是专注于自己的人生。无需与他人比较，活出属于您自己精彩的人生。我相信在您身边有很多专业的资源可以协助您，勇于求助，解开缠绕着您的枷锁，您可以做到的！祝福您！倾听您辅导信箱

2星期前

孩子们都不在身边空巢老人感觉孤单

我今年65岁，孩子们都已成家立业，小女儿也在上个月出嫁了，现在只剩下我和老伴在本地。孩子们都离开以后，我觉得自己好像失去了什么，只要我老公不在家，就觉得家里静得吓人。想找孩子们聊天，但国外和这里有时差，时间对不上，他们也需要忙工作，忙小孩，我也不好一直打电话过去。我觉得自己好寂寞。

1月前

与家人同住．感到窒息没自由

家庭问题通常不是单一个体的责任，而是由多个因素和成员共同影响的结果。

1月前

砂拉越金典名号

星洲日报之《砂拉越金典名号》.集结砂拉越81位商业翘楚

砂拉越星洲日报出版的《砂拉越金典名号》.集结砂拉越81位商业翘楚

2年前

星洲移交砂金典名号给黄良杰

《星洲日报》东马区总经理钟汉城今日率员拜会砂华总会长兼晋汉连省华总会长拿督黄良杰，并移交《砂金典名号》给他。

4年前

集结企业家励志故事 . 《金典名号》移交中总

星洲日报东马区总经理钟汉城昨日率员拜会古晋中华总商会，移交《砂拉越金典名号》及《继续说马来西亚的故事》书籍予会长拿督陈日枝

4年前

更多砂拉越金典名号

品牌传播

砂拉越星洲提供方便
网上过账 . 砂支付 . 还报费

为方便广大读者、广告客户及合作伙伴，砂拉越《星洲日报》目前已经提供更方便的缴交报费及广告费的管道。即是网上过账，或者是通过砂拉越支付（S Pay）过账。

1年前

10月国际象棋赛.至少300高手猫城过招

世界象棋锦标赛是属于象棋界最顶尖的一场国际赛事，首次在古晋举办。

1年前

星洲嘉年华回来啦！8月登场精彩可期

星洲日报除了提供传统报纸的宣传、同时，也将通过数码网络及社交媒体平台宣传，达到多管齐下的良好宣传效益。

1年前

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