砂拉越

汶莱

与苏丹握手获皇宫礼盒 . 台湾游客：这趟行程值了！

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汶莱

总理公署部长：各领域紧密交流 . 新加坡汶莱关系真诚

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汶莱

开斋节最后一天开放 . 皇宫宾客络绎不绝

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富贵集团产品优惠．林秀美膺最佳区服务总监

富贵集团诗巫分行3月份最佳业绩销售龙虎榜得奖名单出炉，林秀美连续三月荣膺最佳区服务总监。

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毕理学院提供幼教课程．强调实地学习不设最终考试

卫理毕理学院（MPI）提供的幼儿教育（ECE）课程不仅提供优质学习体验，也为毕业生提供良好就业机会。

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南砂

邢伟平:提供切磋技艺舞台体育增进理解桥梁

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南砂

卫局否认社媒帖文指责心脏中心没怠慢病患

（古晋2日讯）砂拉越卫生局否认社交媒体流传有关砂心脏中心出现“病人延误接受治疗”的指控，并呼吁任何人在社交媒体发布资讯前，应查证讯息的真实性，以免误导公众，甚至影响社会对医疗服务的信任。公布病患治疗流程砂拉越卫生局今日下午发文告，针对3月30日在社交媒体流传的某帖文作出回应，澄清砂心脏中心心脏专科医生“延误为病人提供治疗”的指控。据该局和院方展开的调查，此案涉及一名于3月28日，由一所私人医院转介至砂心脏中心接受进一步治疗的病人。病历记录显示，病人于3月29日凌晨1时抵达砂心脏中心急诊部，并于1时10分由急诊部医生进行初步检查。随后，病人病例被转介至心脏科医生，而该医生当时正为另一名病危病人进行治疗。凌晨4时33分，在与值班心脏专科医生通过电话进行讨论后，病人被安排入住特别病房接受进一步治疗。当天上午9时30分，病人再次接受心脏专科医生、心脏科值班医生及护理团队巡房检查。这项巡房检查为每日例行工作，无论是公共假期或工作日都会进行。开斋节有医生当值因此，有关“开斋节假期期间，砂心脏中心没有心脏专科医生当值，导致病人延误接受治疗”的说法并不属实。此外，有关病人是在社交媒体上的相关帖文流传后，才获得检查的指控，亦与事实不符。砂卫生局也感谢公众的关注与反馈，并重申其致力于提供高服务素质及效率，提供以病患安全与福祉为核心的医疗服务。

16小时前

南砂

依布拉欣: 砂油气资源谈判中设跨党委员会多余

（古晋2日讯）砂公用事业及通讯部副部长拿督依布拉欣巴基表示，砂土保党与行动党之间不需要成立跨党委员会来讨论砂石油与天然气资源，因为有关讨论已在进行中，且已近最终定案。他说，土保党领袖已着手处理有关议题，因此与行动党成立跨党委员会是多余的。 “目前砂政府与联邦政府、国油公司（PETRONAS）及砂石油公司（Petros）之间的谈判正顺利进行。各方也都在积极谈判并商讨商业解决方案，虽然我无法透露具体细节，但（跨党委员会）已不再必要。” 也是土保党副主席的依布拉欣巴基，今日在砂督智慧贸易中心举办的开斋节门户开放活动上接受记者访问时说，作为一名砂人，他感谢砂行动党社青团的支持，不过如今成立委员会已没有必要，因为一切已在谈判中，大家只需等待最终细节敲定。他也说，这些谈判涉及复杂条款，所以需要确保各方都能获得公平合理的利益分配。据悉，今年3月19日，砂行动党社青团建议成立一个由行动党和土保党代表组成的跨党委员会，以制定战略并协商砂石油和天然气权益，同时在联邦层面建立政治联盟。社青团呈交备忘录此外，砂行动党社青团也呈交一份谅解备忘录给砂总理兼土保党主席拿督巴丁宜阿邦佐哈里，以寻求政治合作。在有关谅解备忘录中，砂行动党社青团强调，砂应与沙巴、吉兰丹及登嘉楼等资源丰富的州属合作，与联邦政府进行统一协商。此外，该团也提议设立一个跨党国会核心小组，以加强砂在争取公平资源治理方面的地位，并与其他州属共同推动相关议题。

16小时前

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北砂

新届市议员名单未公布 . 市局周五会客日待确定

17小时前

北砂

业者：待巴士终站测试系统完毕 . 3令吉登车证费将取消

美里中环巴士终站向每名乘客征收3令吉登车证费用引争议，砂快车联盟有限公司今日说明，3令吉费用将在售票系统测试完毕后，改为纳入车票费中一并收费。

17小时前

北砂

李景胜：勿存歧视 . 砂多元种族互助互爱

砂人联党史纳汀支部服务团队于3月29日先后前往该区12个马来甘榜分发开斋节援助金及食物篮予300个马来同胞。

18小时前

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发现砂拉越

混合各族经商开店古晋印度街文化融合

1月前

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【发现砂拉越】哥罗面“前世”开枝散叶古晋丘家大埔面百年传奇

古晋亚答街有很多老字号，其中一家源成茶室是非常著名的老面家，蓝色招牌写上1925年，意味着今年迈入100周年，是名副其实的百年老店了。每天清晨，炉火烧开滚水，很多人就报到这间小面店，品尝一碗丘家祖传大埔面，人客之中有本地人，也有外地旅客。

2月前

发现砂拉越

【发现砂拉越】“龙腾在天蛇行在地”年味浓新春打卡新尧湾老街

年的脚步，悄然而至；年的味道，日渐浓厚。

3月前

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庄茂兴：世界要以爱治恨

3小时前

砂专栏/交流站

陈玉顺：天灾与人祸交织下的警示

缅甸中部发生7.7级强震，震源深度仅10公里，这场浅源地震不仅重创了缅甸本就脆弱的政治经济体系，更波及千余公里外的泰国首都曼谷，引发跨国灾害连锁反应。

3小时前

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中国中央广播电视总台举办系列媒体活动, 促进中国-东盟南海对话交流

3月29日，中国中央广播电视总台宣布成立“南海研究专家委员会”，集聚来自中国和东南亚智库、科研机构和国际组织的28位涉南海研究领域的领军人物和专业人士，旨在为在国际涉南海舆论场发出更多理性、公正、客观的和平之声，贡献智慧与力量。中央广播电视总台“南海研究专家委员会”特邀专家、华阳海洋研究中心理事长、中国南海研究院学术委员会主席吴士存在致辞中表示，总台“南海研究专家委员会”成立是新的高度上的起点，是新的合作机制下的契机，借助这一平台，中国和东盟国家学者及相关机构将积极开展对话交流，努力促进海上务实合作，为推动南海和平发展作出更大贡献。中央广播电视总台“南海研究专家委员会”特邀专家、马来西亚交通部原部长、亚太“一带一路”共策会会长翁诗杰代表外方专家致辞。他表示，中国和东盟的合作是区域一体化与多边主义的成功典范。面对当前复杂的国际形势，应增进互信，集思广益，共同探讨如何促进南海地区的和平与合作。活动现场还发布了《东南亚涉南海认知报告》，该报告通过对印度尼西亚、马来西亚、越南、菲律宾、新加坡、泰国等东南亚六国的民调分析和舆情研究，显示东南亚国家民众对通过外交途径、对话协商来处理南海问题表示较高认同，并期待与中国在南海区域开展合作。当天，新成立的总台“南海研究专家委员会”也举行首次活动。在“问答南海：多极世界格局下的新航向”媒体对话中，中国、马来西亚、新加坡、印度尼西亚等多国专家围绕南海的历史、法理及区域合作等展开对话，探讨共建南海和平、美丽家园的新路径。

23小时前

砂特稿

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特奥体育“勇敢尝试，争取胜利”系列三．融合草地滚球表现亮眼．凡妮莎要成为优秀选手

2星期前

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特奥体育“勇敢尝试，争取胜利”系列二．特奥乒赛屡创佳绩．郭芝岑王静美砂马耀眼球星

人要活出自信、璀璨的人生，就要勇敢迈开脚步去多做各方面的尝试。纵使身体面对某方面的障碍，也不要因此轻言退缩，反而能将一切阻力化为前进的动力，让自己的潜在天赋得以获得发掘及深入发展。

2星期前

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特奥体育“勇敢尝试，争取胜利”系列一.化障碍为前进动力 . 卓凯哲特奥乒乓绽放光彩

拥有运动天赋的人，无论是否面对障碍，只要被发掘并获得适当机会勤加训练，终将突破困难，绽放光芒。砂拉越特奥及残疾乒乓选手卓凯哲（20岁）便是一个鲜明的例子。

2星期前

星洲活动

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南砂

江昌文:创新挖特色资源助砂独树一帜揽客

2星期前

南砂

陈超耀:在线旅游平台搞宣传放眼今年500万游客

（古晋21日讯）砂旅游、创意产业及表演艺术部副部长（旅游）拿督陈超耀表示，他对砂的旅游前景充满信心，并相信今年来砂的游客总人次将超越砂总理所设定的500万人次目标。 “砂旅游业持续增长，2024年共迎来逾483万1000名游客，创造124亿5000万令吉旅游收入。今年1月的游客人数达40万零531人，比去年同期增长13.47%，创下2019年以来新高。” 预计可进账127.3亿陈超耀称，砂于2025年的目标是吸引500万人次游客，并预计旅游收入达127亿3000万令吉。他今日主持第3届砂拉越旅游短视频比赛颁奖礼及致词时说，此比赛不仅展现年轻创作者的才华，也推广砂丰富的文化遗产和壮丽景观。 “今年，砂旅游局在柏林国际旅游展推出‘砂拉越之魂’主题，强调文化、探险、自然、美食和节庆元素，并推广砂为‘通往婆罗洲之门’，吸引更多国际游客。” 陈超耀说，砂正通过Tripadvisor、Klook、Traveloka等在线旅游平台提高国际知名度，同时依托音乐与文化节庆活动吸引游客。其中，2025年世界雨林音乐节将于6月20日至22日举行，邀请7届格莱美奖得主阿尔麦凯伊演出。 “此外，砂医药旅游市场正在崛起，古晋即将迎来鹰阁医院，政府也计划将也将达迈及马兰诺湾海滨打造成康复疗养地。同时，婆罗洲航空的成立将加强区域及国际航线，未来目标包括连接韩国、日本、香港、曼谷、雅加达和法兰克福。” 宣扬犀鸟乡之美好短视频赛助攻旅游业另外，陈超耀在活动结束后接受记者访问时说，这项由该部资助，砂中华总商会主办的砂旅游短视频比赛，旨在鼓励年轻人通过短视频记录和宣传砂，让更多人看见这片土地的美好。明年大马旅游年 “这项活动让年轻人有机会探索砂，拍摄不同的景点、美食和文化，让外界更深入了解砂的特色。明年是马来西亚旅游年，旅游短视频宣传活动对提升砂的国际知名度至关重要，它不仅展现砂的魅力，更是推广本地文化、自然景观与美食的重要平台。” 陈超耀强调，这些短视频将在社交媒体上发布，借助网络的传播力量向全球推广砂拉越。当人们看到这些影片时，他们会对砂产生兴趣，进而计划前来旅游。 “我们会继续支持和推广这项赛事，让更多人通过短视频认识砂拉越，最终吸引他们亲自到访。”

2星期前

南砂

砂旅游短视频赛陈兆胜《砂第一章》夺冠

（古晋21日讯）第3届砂拉越旅游短视频比赛成绩公布，并邀请到砂旅游、创意产业及表演艺术部副部长陈超耀主持颁奖礼！冠军由来自三马拉汉的陈兆胜夺得，其得奖作品为《砂拉越：第一章》，亚军由古晋的朱荣祥获得，其得奖作品为《我生长的地方是什么样的砂拉越》，来自古晋的彭展清则凭《探索砂拉越》拿下季军。至于优秀奖得主则分别为黄嘉威（古晋）《犀鸟之乡》、刘金勲（古晋）《情牵砂拉越》、方沥汉（古晋）《心中的花》、何孝桦（民都鲁）《阿华天带你游“尼亚古迹”》、黄祥汉（民都鲁）《砂拉越峇贡水坝》。星洲　媒体合作伙伴另外，砂中华总商会会长江昌文希望旅游业所带来的经济效益不仅能让各行业及各领域业者受惠，还能促进社会团结与稳定，共创一个更包容、更繁荣的社会。他今日在第3届砂拉越旅游短视频比赛颁奖礼上致词时，如此表示。江昌文称，作为砂一员，每个人都是旅游业参与者和推动者。不论城市或乡村，大小企业或小商贩，都能以各自方式为旅游业做出贡献，共同打造和谐美好的社会。 “祝贺所有获奖者，感谢所有参赛者，特别是我们的支持伙伴，包括砂旅游、创意产业及表演艺术部拨款赞助、协办单位古晋影视与出版协会，以及媒体合作伙伴星洲日报。” 第3届砂旅游短视频赛成绩冠军：陈兆胜（三马拉汉）《砂拉越：第一章》亚军：朱荣祥（古晋）《我生长的地方是什么样的砂拉越》季军：彭展清（古晋）《探索砂拉越》优秀奖：黄嘉威（古晋）《犀鸟之乡》、刘金勲（古晋）《情牵砂拉越》、方沥汉（古晋）《心中的花》、何孝桦（民都鲁）《阿华天带你游“尼亚古迹”》、黄祥汉（民都鲁）《砂拉越峇贡水坝》

2星期前

星洲教育展

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北砂

提供烘焙烹饪文凭课程． Bridge Academy 8月开课

2年前

北砂

美里星洲教育展．三言两语

砂旅游、创意产业及表演艺术部（旅游）副部长拿督陈超耀表示，身为父母亲的肯定希望给予孩子最优质的教育，只有透过完善的教育才可改善生活素质与条件，因为知识可以改变命运。

2年前

北砂

星洲教育展提供升学资讯．美里站踊跃谘询

2023年东马星洲教育展，砂拉越越最后一场即美里站，今日中午12时至下午5时在皇宫大酒店举行，吸引学子及家长们到场参与。

2年前

星洲会客室

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南砂

时隔25年重返原点 . 刘丽宝带国际旅姐“回家”(内附视频)

3年前

南砂

分享筹办国际赛事心路历程 . 星洲会客室访刘丽宝

（古晋14日讯）要筹办国际赛事不易！

3年前

候选人面对面

沈桂贤积极推动发展 . 石角蜕变换新貌

石角州选区5 年前5年后，面貌不一样！砂盟石角选区候选人拿督斯里沈桂贤矢言与石角人民同心，带领石角再迈向繁荣，迎向更美好。

3年前

新闻视频

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02-04-2025 . 星主播点新闻

15小时前

新闻视频

01-04-2025 . 星主播点新闻

星主播点新闻，为您网罗大小事.提供您最新的新闻资讯.周一至周五，傍晚7点.砂拉越星洲日报脸书，准时为您开播。

2天前

新闻视频

28-03-2025 . 星主播点新闻

星主播点新闻，为您网罗大小事.提供您最新的新闻资讯.周一至周五，傍晚7点.砂拉越星洲日报脸书，准时为您开播。

6天前

校园动态

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北砂

小星洲特稿：Dino手工坊发挥小朋友创意 . 制作独一无二喵喵罐头

1星期前

南砂

5人组队享团购特价砂中生活营邀报名

（古晋20日讯）由砂拉越中学生活营（砂中生活营）主办的第3届“齐航”砂中生活营正式上线，今日起正式开放报名。活动内容丰富砂中生活营将于4月18日至20日，在古晋中学（国民型）举行。砂中生活营以“齐航”为主题，旨在凝聚大专与中学生以拓展学习途径及互惠共学的方式提升自我价值，促进学术与人文素养的提升。砂中生活营由砂中（SSSC）携手砂拉越大学学生会（MPP UNIMAS）共同策划，致力为中学生打造寓学于乐的成长平台。今年活动内容丰富多元，涵盖推理游戏、跑站游戏及专题讲座，让中学生在多样化的学习模式中获取新知识，拓展视野。生活营还为中学生提供与不同年龄层学生交流机会，让他们提前体验大学氛围，激发对未来的憧憬与思考。除了学术探索，生活营亦注重团队合作、领导能力的培养及思维拓展。通过丰富互动环节，中学生不仅能更深入了解自己，挖掘自身潜能，还能在团队合作中提升沟通技巧，培养协作精神，全面提升个人综合素质，为未来学习与成长奠定坚实基础。生活营对象群为15至17岁在籍中学生及应届毕业生，营费为70令吉。凡5人组队报名，即可享有团购优惠价，每人仅需60令吉。所有营员将获赠专属营衣、精美周边帆布包及一张文凭，以纪念这段充实且意义深远的成长旅程。寻求筹募活动资金若有疑问可联络蔡晓薇（011-21889012）或罗恩麒（016-7128233）。报名截止日期为本月31日（星期一）。欲知详情可浏览砂中生活营官方脸书或Instagram：srwkssc。为确保砂中生活营的顺利进行，砂中生活营筹委恳请热心人及企业贤达协助筹募活动资金。凡有意捐款或赞助者，欢迎联系砂中生活营外务组组长曾咏炜（017-4377299）。

2星期前

北砂

小星洲特稿：小小企业日做买卖小学生变身小老板

在这个小小企业日活动上，校方提供每个高年级班一个摊位，再由老师及学生们发挥各自的想法，讨论摊位应该要售卖什么商品、如何寻找商品出售、如何兜售商品，以及如何与顾客们沟通等。

2星期前

房地产直通车

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房地产直通车

改进房屋政策解决生病工程实现人民拥屋梦

4月前

房地产直通车

美里发展砂邦智慧城巨资打造拭目以待

砂邦智慧城（Kenyalang Smart City）于今年5月29日举行的峰会上推展。砂邦智慧城为何选择在美里落实？是否实际？如此理想化的发展蓝图能否落实？民众有各种疑问。

5月前

房地产直通车

江昌文：重工业蓬勃发展民都鲁房地产市场看俏

近年来，民都鲁地区的房地产市场出现供不应求的趋势，特别是在重工业蓬勃发展的背景下，外地人不断涌入寻找就业机会，进一步推动当地房地产市场的繁荣。许多发展商反映，尽管面临政策变动和建筑成本上升的压力，但民都鲁市场对住宅和商店的需求依然强劲。

5月前

市场情报/企业风采

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中砂

富贵集团产品优惠．林秀美膺最佳区服务总监

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中砂

毕理学院提供幼教课程．强调实地学习不设最终考试

卫理毕理学院（MPI）提供的幼儿教育（ECE）课程不仅提供优质学习体验，也为毕业生提供良好就业机会。

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中砂

双溪邦南Emart公寓商场动土.预计3年后投入运作

（民都鲁1日讯）由Emart Realty（双溪邦南）有限公司与中国昊远马来西亚分公司联营Emart Residences（双溪邦南）公寓商场项目正式动土，预计可于3年后开始投入运作。 Emart董事经理吴祯世致词表示，Emart Residences（双溪邦南）公寓商场项目不仅是Emart集团在民都鲁的重要战略布局，更是集团迈向多元化发展的关键里程碑。 “它承载着我们对民都鲁城市建设的美好愿景，对提供优质人居环境的坚定承诺，对推动区域经济发展的殷切期望。我们深知，这不仅是一项工程，更是一份责任与使命。” 他强调，为确保项目的高质量推进，该公司特别携手中国昊远集团马来西亚分公司作为战略合作伙伴。他赞扬，昊远集团拥有国际化的专业团队、丰富的建筑工程管理经验、严谨的施工标准。他相信，在双方的紧密协作下，Emart Residences（双溪邦南）公寓商场项目必将成为安全、高效、高品质的标杆项目！他形容，在工程建设中，该公司将始终秉持“安全第一”的原则，严格落实建组施工安全标准。 ”我们的目标很明确—那就是“零事故” ，让每一位建设者安心工作，让每一份付出都值得骄傲！路虽远，行则将至；事虽难，做则必成。” 他坚信，在各造支持和努力，Emart Residences（双溪邦南）公寓商场项目必将如期竣工，为民都鲁城市发展注入新活力，为投资者、住户及社会创造长期价值。 Emart Residences（双溪邦南）公寓商场项目预计可在2028年投入商业运作，其中公寓更分为3种户型，即3、4和6房建设，面积从843.89平方尺至1509.10平方尺。户型采用的是单、双和三门卡设备。欲知更多项目资料可联系，该公司电话：013-8371946。

2天前

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与苏丹握手获皇宫礼盒 . 台湾游客：这趟行程值了！

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总理公署部长：各领域紧密交流 . 新加坡汶莱关系真诚

新加坡总理公署部长兼教育部和外交部第二部长孟理齐博士表示，新加坡与汶莱将继续在多个经济领域及民众交流中加强两国之间的紧密关系，并提到汶莱与新加坡之间的关系源于真诚。

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开斋节最后一天开放 . 皇宫宾客络绎不绝

奴鲁依曼皇宫的开斋节开放活动昨日进入第二天，也是最后一天。一大清早就可见到皇宫内外车水马龙，人山人海。

2小时前

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喜欢一个人偏偏是同性

1星期前

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职场打拚辛酸无奈, 退休又怕没了价值

主持人您好，时间过的很快，还有一年我就到了退休年龄。我在公司工作了25年，坦白说这几年在工作上感到越来越压力，公司的制度越来越严苛，工作量不仅一直在增加，员工的福利却越来越减少，有时候感叹公司对待员工的态度一年不如一年，不知道是社会变了，还是人变了，变得只看重个人利益，却没理解打工人的心酸。有时候我不禁在想，是不是每间公司或是每个老板都是一样的。这几年我都很想辞职，但为了领取公司给予的退休金，每年又都咬牙坚持下来。我曾想过要换工作，但又觉得不甘心，毕竟工作了这么久要从头开始谈何容易。我孤身一人，没结婚没孩子，这几十年的生活都是工作，想到退休之后没有工作的日子，有些害怕，我是不是会变得没用，退化，毫无价值呢？以后如果我生病了，没人照顾我又该怎么办呢。我不晓得退休之后无所事事的日子要怎么过，有时候觉得早点离开世界其实也是挺好的。此辅导信箱由《星洲日报》和马来西亚基督教卫理公会属下幸福家庭与辅导部联合设立。可电邮 [email protected]或投函至 P.O.BOX 3085, 93760 Kuching, Sarawak. 提前做好规划生活充实有劲您好！如您在信中所说，时间过得真快，在公司打拼了25年，如今只剩下最后一年就要退休了。这25年的旅程您能坚持走到今天，相信每一步都不容易，但您都迎难而上，非常欣赏您那颗坚韧的心，辛苦了。这25年的工作经历让您对公司、对社会有了深入的理解。随着时间的推移，社会的变动和公司制度的变化，的确令人感到压力和疲惫。您的感受并不孤单，许多人或许也与您有一样的经历——工作负担加重，福利待遇减少。在这样的环境下，您感到压力而产生的辞职念头是一种很自然的反应。 [vip_content_start] 既期待又怕受伤害随着退休的临近，您心中的焦虑和对未知的恐惧是被理解和接纳的。当我们完成学业进入职场开始，工作几乎占据了我们的大半岁月。退休之后，我们就不必再遵行紧凑而压力的工作行程，虽然可以让自己好好休息，可我们的心情是既期待又失落，没有工作的日子似乎变得漫长，反而不晓得怎么过日子了，心情其实挺矛盾的。让我们学习坦诚面对，这是人生的一个转折点。退休意味着一个新的开始，您进入了一个探索自我、实现新目标的阶段。您可以将这段时间看作是自我调整和重塑的机会，而不是一种衰退。从今天开始您可以提前做好规划，准备过一个充实有意义的退休生活。以下有几个方面是您可以思考和规划： 1.建立新目标所谓的目标是您可以测量，可以付出行动的。退休以后，时间充裕了起来。您可以想想，做哪些事情或进行哪些活动会令您享受或乐在其中？您有没有特别想去哪里旅行或去您喜欢的地方，看看不一样的风景？做些什么事情会令你的人生充实又有意义？您想要学习什么新技能，或是有没有一些因过去忙碌于工作而耽搁的梦想？过去在工作中获得的成就感和满足感，是否也能在其他地方找到相同的满足感呢？年龄不是限制，您可以做的事情有很多，例如：绘画、烘焙、种植、插花、摄影、旅游、阅读或参与课程等。您现在就可以开始发掘自己喜欢或想做的事情。您也可以玩一些益智游戏，如拼字、拼图、宾果或下棋等。 2.建立支持网您退休之后会在哪里居住？在信中您没有提到家人，也不晓得您与家人的关系如何。倘若您与家人的关系和谐，但目前在外地工作，退休后是否会考虑回到家乡长住？倘若您的父母还健在，是否有考虑陪伴父母左右，或是经常与兄弟姐妹联系，珍惜与家人相聚的时光。您也可以主动关心您的朋友维系友谊，或是结交新的朋友，例如参与团体活动，做志工服务有需要的人。倘若您担心往后无人照顾，您可以考虑提前安排，比如寻求一些长期护理或社会支持。提前做好规划，能够让您更安心，也能让自己感到更有掌控感。 3.规划退休金您从公司得到的退休金和过往您的储蓄或投资所赚取的钱，是否足够您退休之后的生活？您计划如何使用退休金或是存下来的钱？您可以用您的钱做哪些以前没有时间或不曾做过的事情？若您担心钱有一天会花完，那您是否有考虑做一些部分时间的工作？这也要根据您的兴趣和身体情况来做安排，如家教、写作、编辑、手工艺，专业领域的顾问等。提前做好财务规划可以确保退休后的生活不会有太大的经济压力。不论您工作或退休，这些选择都无法定义您个人的价值。每个人都有独特的价值，退休后您依然可以通过自己的方式影响周围的人，甚至发现全新的自己。 4.乐观看待退休生活，培养规律运动和均衡饮食您的健康是最重要的，在此提醒您可以定期的接受身体检查。您也可以培养规律的运动，如散步、游泳、跳健康操或打球等，当然也要按着您身体的状况和能力。不仅只是运动，饮食均衡也很重要，当您不再需要忙碌于工作时，可以慢下步伐，为自己预备均衡的三餐。面对这个人生的转折点，您或许会有一些心理上的压力，鼓励您可以寻求专业辅导的协助，帮助自己走出困惑，寻找适合自己的生活方式。当您学会接纳人生的每个时段，您的退休生活也一样可以过的有意义且精彩。让我们坦然面对，妥善规划。祝福您找到属于自己的方向，更充实更自在地享受退休生活。倾听您辅导信箱

1月前

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饭碗抢不过年轻人，中年失业怎办？

主持人你好，我没有想到在我42岁的时候，会经历到失业的打击。半年前我的老板通知我说公司营运不佳，必须要缩减成本才能活下去，而我，就成了他们缩减成本中的一员。我一直以为自己会在这间公司一直到我退休，没想到现在却要提早离开。刚开始的时候，我还觉得挺好的，可以睡到自然醒，时间多了好多，要做什么就做什么。3个月后，我开始感觉到了压力。日常的支出都维持原样，但我却没有了收入。父母的家用、车贷、水电费、电话费、保险费、伙食费，还有许多日常开销等等，每样都需要钱。不怕你笑，我这才开始意识到自己的积蓄或许并没有我以为的那么多。这时，我只能庆幸自己还没结婚，没有老婆孩子要养。失业后的第3个月，我才后知后觉地开始找工作。没想到，失业的中年人想要找工作，远比我想象中困难。我原以为自己的履历还不错，又有足够的经验，可曾想收到的面试通知寥寥无几。我曾拨电询问，一些公司也很直接地告诉我说，他们想请的是年轻人，能够拼命，跟得上时代，工资也低。我听了也无可奈何，没想到42岁就比不过人家了，难道中年人就没有价值了吗？心里难免有些难过、焦虑……但我不会放弃的。不知道主持人你对于我的状况有什么想法/建议？杨先生失业并非世界末日从零学起等待际遇杨先生你好，感谢你来信与我们分享你所遇到的挑战。我们在信中看见你面临了人生一大转折——失业，虽然过程有些波折，但你仍旧抱有积极正面的态度，这是十分令人敬佩的。行业不景气的情况在疫情以后尤其明显。各个公司为了应对这突如其来的转变，被迫作出了许多的调整：数据数码化，转换经营模式，裁减员工以降低开销等等。有的公司熬不过原地崩塌，有的公司青黄不接，还有一些公司只有关门，才能活下去。像杨先生你一样被迫失业的人并不少见，我们也为着你们所经历的而感到难过。 [vip_content_start] 我们深信，失业并不是世界末日。有工作与否，有时与我们个人的能力无关，更多是一种际遇。虽然现在在找工作的时候碰壁，杨先生不要因此怀疑自己，你的价值并不受任何事情影响。42岁正值壮年，我们才经历了职场生涯的一半，还有一半的时间，我们可以作出调整。在待业的这段时间里，我们可以认真梳理自己过往的业绩、能力与优势，重建自信。工作经验胜过职场新鲜人与年轻人相比，中年人士在工作经验上有着绝对的优势。过去的工作经验不会因为失业而消失，而你在那么多年的工作淬炼中所学习到的人情世故，问题解决能力，应对压力以及冲突的能力，都会随着你的年岁和经历增加，这是十分宝贵的资源。若是我们愿意，我们可以联系过去在工作中与我们有过对接的人，让他们知道我们正在寻找其他就业机会。他们见过我们做事的方式，了解我们的能力，或许能替我们留意到适合的岗位。我们不清楚杨先生你之前所处的领域为何，但或许我们也可以稍微评估一下这个行业的未来发展如何。这是一个瞬息万变的时代，许多的行业在科技的发展下被逐渐淘汰。秉持着未雨绸缪的精神，我们可以提前思考自己累积的能力，资源或者人脉有没有可能结合到其他新兴领域中，又或者要如何让自身的能力或技能与时并进，掌握实用的新技能，帮助我们拓展更多踏足新领域的可能。此外，许多中年失业者的困扰，便是找不到与原来一样薪资的工作，觉得丢了面子，屈就了自己。在这样的情况下，或许学习降低预期，是我们可以做的。我们需要认清自己目前最需要的是什么，只要是凭自己的努力谋生，送外卖、送快递又何尝不可。除此之外，各种维修、维护等的技术工人在现今的时代也必不可少，只要我们愿意，就可以从零学起。若杨先生你具备一定的写作能力及表达能力，做自媒体、写作、替人写文案等也可以成为你的考量之一。正所谓：留得青山在，不怕没柴烧。杨先生，失业只是我们人生中的一小阶段，它不是永久的。我们可以借此机会来梳理及反思自己行走至今的脚步。改变永远不会太迟。希望我们的分享对你有益。倾听您辅导信箱主持人

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名人传记珍藏系列．活跃于社会工作．商客隆不止是大律师

商客隆是一位专业的律师，他更是一位积极为社会、社区和社团组织奉献者。在繁忙的工作之余，商客隆始终坚持参与各种社会公益活动。商客隆还积极参与各类社团组织的活动。他积极在多个社团组织服务，帮助有需要的弱势群体和有需要的人。商客隆相信为社会服务的价值。他用自己的热情和行动，为社会的和谐与进步贡献力量。他积极参与和协助处理社区的民生事宜和问题，成为居民值得信赖的“守护者”。他还参与社区的环境保护、治安维护等工作，致力于营造一个和谐美好的社区环境。他的努力不仅赢得了居民的信任和尊重，也为社区的整体发展做出了重要贡献。多次参与论坛主讲砂权益商客隆非常关注并积极参与社会议题，包括砂拉越权益问题。他的言论表达了对砂拉越人权益的支持，呼吁社会各界共同努力，为改善和解决砂拉越权益问题而努力。商客隆曾多次参与论坛，主讲和探讨有关砂拉越权益的议题，包括1963年大马建国契约事宜，唤醒砂拉越子民对争取主权的意识。在社区服务的志业上，他也肩负着培养自己和未来一代的责任。深得印裔社群崇敬信任商客隆积极为社区服务的精神也获得砂拉越政府的器重，获委任为古晋南市市议员。通过古晋南市市政局平台为社区服务，直接参与改善人民及社区福祉的工作。在印裔社群中，商客隆也受到支持和信任。他今年不但再度蝉联Sri Maha Mariamman庙宇理事会主席，也在他的领导和落力跟进之下，该庙宇也获得砂总理署其他宗教事务单位（UNIFOR）提供拨款，促成扩建庙宇工程的落实。虽然印裔在砂拉越属于少数民族，但砂政府没有漠视印裔社群的需要，这得到商客隆的赞赏。开餐厅推广印度美食另外，商客隆的妻子卡丽斯玛也在砂拉越推广印度美食。于2011年7月1日开业的The King’s Curry美食餐厅，让食客有机会认识和品尝印度美食。 The King’s Curry餐厅提供选择多样化的印度美食，包括北印度美食、英印美食、中印美食、印尼印裔美食及砂拉越本土风味的美食。询及印裔人口在砂拉越毕竟占少数，印度美食是否能被其他族群顾客所接受？商克隆说，自中世纪以来，东南亚的每个角落都受到印度的影响，并举例，他一直认为砂拉越叻沙，是采用不少香料和参考印度的食谱烹调而成。 “就像印度煎饼，如今已发展成为全民美食了。” 接待过好莱坞国际巨星至于餐厅为何会有印尼的印裔美食料理？原来商客隆的妻子卡丽斯玛是来自印尼的印裔美食家族，因此也把自己喜爱的美食料理融合在餐厅食谱中，介绍给更多人认识。为了确保无论是食材还是烹饪手法都正宗到位，餐厅还特别聘用从印度来的厨师。 The King’s Curry餐厅也做到把印度传统美食与本土文化结合。当中餐厅的菜单也经过精心设计，注明菜品的由来及与印度历史的渊源。从北部的香料浓郁的咖喱到南部的清爽料理，与本土的风味食材结合，让顾客在品尝美食的同时，也领略到印度文化的深厚内涵。 The King’s Curry的招牌菜品包括咖喱鱼头、Raan、羊肉咖喱、Sindhi Dum Biryani、Tandoori鸡、Pani Puri、Naan、Martabak”、Pizza Dosa 、羊肉炒饭、Siram咖喱和Dhal Pakwan等。除了精美的菜肴，The King’s Curry餐厅更设计成具有英式印度文化的氛围，让顾客在用餐时仿佛置身于异国。 The King’s Curry餐厅开业至今，顾客络绎不绝，而且不分国籍和种族，甚至一些外国游客也慕名而至。好莱坞国际巨星史蒂芬席格和他的妻子Erdenetuya Batsukh，就曾在2019年到The King’s Curry餐厅品尝正宗的印度美食。

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