父母兄长都很优秀 . 唯独我给他们丢脸

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我们不是败给困难．而是败给自己

强文，

信中你提到感觉自己很渺小，所以不仅一直很失落还对自己的未来感到迷茫。不断被比较让你的心灵伤痕累累，这似乎也让你开始在意别人，不自觉的陷入与他人比较的漩涡中，无法脱困。这让你觉得沮丧，觉得自己没用，毫无价值。你渴望让自己变得更好，你也想要强大自己，但又害怕自己不成器会搞砸，一直裹足不前。

不晓得你是否注意到，在你的来信中，你几乎称赞了身边所有人，其中有你的父母、哥哥、同学，但唯独忽略了一个最重要的人，那就是你自己。强文，你知道吗？打败我们的往往不是困难本身，而是把自己看得一无是处的想法。你如何看待自己、你如何谈论自己、你如何代表自己，最终就把你认为的自己变成了现实。因为我们的想法会影响我们的情绪，继而影响我们的行为及人生方向的决定。当你自认自己不行时，你就会感到悲观，同时不敢接受任何的挑战。当别人觉得我们能力不足时，我们还可以选择用行动来证明实力；但是，当我们自认不行时，这样的想法就成为我们的拦阻，让我们成了“我什么事都做不好”的人。

“人谁无过，过而能改，善莫大焉”，别让曾经的错误限制自己的可能。

我不知道是什么原因让你觉得自己的能力不足，如果你是以过去的错误、失败经验来断定自己的不足，那我们需要的是反省。错误是陪伴我们成长的经验，它会让我们变得更好，知道怎么做才是对的。起起落落、成功失败是人生的常态。每个人都会有做错事、失败的时候，就连很多成功的伟人，例如爱迪生也是失败了一千多次才发明了灯泡。不同的是爱迪生并没因为自己的失败而气馁，反而很开心地表示他发现一千多种材料不能用作灯丝。可见勇敢面对错误，吸取经验不要再犯是获取成功必经之路。对错不是绝对的，它仅取决于我们的认知。如果我们觉得错误是好的，它就是好事；如果觉得它很可怕，那它就真的很可怕。不要把自己逼得太紧，过分的严格要求自己的完美，只会让我们变得小心翼翼。

“转换比较对象”—从别人转换成“过去的自己”或“未来的自己”。

在这个世界上，没有任何人在面对比较性压力而会感到自在的。不管是别人给的比较性压力，还是自己去感受到的压力，只要掉进互相比较的泥沼中，任何状况都很难获得满足，这也导致幸福感大幅减低。患有小儿麻痹症的西江大学英文系教授张英姬曾经这么说：“我一路活过来之后发现，根据别人的基准来设定自己的目标是多么愚蠢、拿自己跟别人比较是多么浪费时间，而自我贬抑又是何其像个傻瓜的行为。为了那些不重要的事情，牺牲掉了许多自己真正重要的事情。这就像是把自己的人生，分割成了许多小块，慢慢地丢入了小水沟一般。”
因此，脱离比较性压力最具有效果的方式，就是转换比较的对象，学习把比较的对象，从“别人”转换成“过去的自己”或“未来的自己”。跟昨天的自己相较之下今天的自己进步多少、期待未来成果的自己，今天又迈进了多少等。同时，学习把“为什么我没有一件事情做的好？”的这个自我贬抑想法转换成“今天的我比昨天进步了多少？”。如此，就会对比昨天进步的自己感到骄傲，而且会以这股力量为根基，努力迈向每一天。

“未经你的同意，任何人都无法使你自卑”—提升自我价值感
强文，自我价值感是通过承认和接受责任来实现的。责任感是你可以控制自己的态度、反应和价值感。糟糕的自我价值症结是：让其他人和环境成为降低自我价值的源泉。因此，学习每天都提醒自己：“我受造是独一无二，值得被爱的”。同时，透过不断学习增广见闻，不怕困难尝试动手去做，增强自信心来建立积极和健康的自我形象。

最后，祝福你早日寻回自信的自己，做着自己想要做的事，期待迈向更好的自己。

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