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发布: 2:31pm 16/03/2025

张庆信:长期坚持锻炼 简单运动也有积极效果

旅游、艺术及文化部长张庆信的代表特别事务官江玘宸(中)主持“减脂增肌比赛计划”开幕仪式。右为丹绒基杜弄国际青年商会会长张孔玲;左为筹委会主席江晶娜。

(民都鲁16日讯)旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信强调,保持健康生活方式不仅为了塑造外表或维持体型,更重要的是提升生活质量、预防疾病,并增强整体健康。因此,他鼓励民众积极锻炼,培养健康习惯。

照顾身体健康是必要

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张庆信指出,现代快节奏生活让许多人忙于工作和家庭,往往忽视自身健康。“减脂增肌比赛计划”能帮助人们重新认识健康的重要性,并理解“照顾好自己的身体不是奢侈,而是必要”。

他说,研究显示,规律运动可降低糖尿病、心脏病及高血压等慢性病风险,同时减轻压力、焦虑,提升专注力,增强免疫系统,并延长寿命。但健康生活方式不仅是偶尔锻炼,更需日常正确选择,包括均衡饮食、充足水分摄取、良好睡眠品质和有效管理压力。

他今早因公务繁忙未克出席丹绒基杜弄国际青年商会主办的“减脂增肌比赛计划”开幕礼,由其特别事务官江玘宸代读讲稿。

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