发布: 10:45am 21/05/2024

倾听您信箱主持人

男友疏離家人不知．學霸墮胎悔恨交加

主持人，

您好！從小我都是非常優秀的學生，每次的學習成績都是名列前茅。我現在正領著政府的獎學金在著名的大學進修。
去年我在大學裡認識一個男生，我們交談甚歡，就開始交往了。那是我的初戀。過去的日子我都在專注學習，很少去了解有關感情的事情，家人也從沒教導我該如何談戀愛和保持界限。

大學的同學們都會公開的和我分享她們和男友的親密關係。所以，我以為男女交往時有親密的行為是自然的事情。當我的男友要求我和他發生親密關係時，我就答應他了。沒想到一個月多後，我發現自己懷孕了，心裡非常的混亂和害怕。我害怕會失去進修的機會，斷送前程；害怕別人會怎麼看我這個優秀生；害怕自己沒能力生養這個孩子；害怕父母知道後會責備……讓我痛心的是，我的男友知道我懷孕後，竟然要我將孩子打掉並逐漸疏遠我。

那時的我非常無助，也不敢告訴父母這件事情，因這會粉碎他們對我的期待。我也不願別人因我懷孕的事情而鄙視我。我想若在事情曝光前就墮胎，就無人知道我曾懷孕，我就可以繼續過正常的生活。我以為這樣的決定是最好的，就預約了墮胎手術。在做完墮胎手術後，我的第一個情緒反應是立即感到安心，終於可以再次重整步調好好專注學業。可這種安心的感覺是短暫的，很快的我覺得很不開心，而且覺得自己是一個很糟糕的人。

過後，我幾乎被罪惡感、哀傷、及悔恨纏繞著。我甚至恨自己為什麼要和男友發生親密關係，更恨他的無情。每當在夢裡夢見了我的孩子，醒來後，“我殺了我的孩子，我殺了他！”的念頭不斷痛擊著我。”

主持人，我為我的孩子感到心痛，我的罪惡感無法因為我的悲傷而減輕。我覺得自己好失敗，為了自己的利益而犧牲掉自己的孩子。為了避免情緒上的痛苦，我逼自己不去想它，一直給自己找合理的解釋，告訴自己當時沒有其他的選擇。但是，我的心裡還是充滿害怕，怕自己會遭受懲罰。如果當時有一個人能夠勸我不要墮胎，我絕不會墮胎的！主持人，我不想一直這麼痛苦的活著，我該如何做才好？

小敏

簡單儀式告別胎兒．原諒自己放過他人

小敏，

謝謝你願意來信與我分享你的處境。讀了你的信後，我能瞭解你現在過得很不好受。我相信你當初選擇墮胎也是在逼與無奈的情況下做出的決定。我也感受到你因為這件事情不斷獨自承受痛苦。你所經歷的罪惡感、憤怒及害怕，是很常見的墮胎後的情緒反應。

小敏，選擇壓抑自己的情緒並不能給你帶來真正的解脫，反而會讓你陷入更嚴重的傷痛裡。在這種情況下，你可以容許自己感受這個痛苦、容許自己傷心。不要壓抑自己心裡的痛苦，因為你只是暫時把它埋起來，並沒有真正的處理它。你必須先面對痛苦才能得到醫治。首先，給自己一些時間傷心。需要多久時間才不會傷心乃因人而異。你可以在情緒低潮時，將你的思想與心情寫下來，這個過程可以幫助你開始避免做負面的思想。你也可以做一些能讓自己心情好轉的活動，逐步減少悲傷的週期。

尋求親友幫忙，別再默默承受

當我知道你因為無法公開墮胎的事實而必須私下默默地承受傷痛而替你感到心疼。盼望你能鼓起勇氣與能夠同理你的朋友或親人分享你的感覺。讓他們陪著你一起面對悲傷，給予你支持和鼓勵。你也可以尋找社區專業的輔導員幫助你。

在傷痛的期間，你可以做簡單的告別儀式告別你的胎兒。你可以為它命名。把你想要對孩子說的話寫在一張紙上。然後，可以考慮將這紙燒掉，以表示向失去的胎兒告別。

心懷仇恨無法得治

小敏，學習原諒自己，別再讓自己繼續活在自責當中。雖然這是最難的一部分，但是如果一直責怪自己並不能正確處理問題。你要接受自己墮胎已成為事實，並承認自己的錯誤，保證自己絕不再重複一樣的錯誤。用行動來證明自己願意悔改，不讓自己陷入在非理性的想法和負面的情緒中。你可以走出自我，用你的經歷來幫助其他陷在墮胎傷痛中的女性或成為一些防止墮胎活動的義工來幫助更多有需要的人。

除了原諒自己，你也要學習饒恕傷害你的人。饒恕為了擺脫責任贊成你墮胎的前男友。恨一個人也等於在傷害自己。心懷仇恨是無法幫助你從傷痛中得醫治。當你願意藉者意志的行動選擇原諒傷害你的人，並決定從經驗中成長，醫治才會發生。

小敏，當你處在害怕的時刻，你要學會辨識非理性的恐懼。如，害怕自己會遭受到懲罰等等。找一位能同理你心、值得你信任，會傾聽你感覺的朋友陪伴著你，減輕你心裡的害怕。

小敏，要走過墮胎後的傷痛歷程是需要時間，盼望我給予你的建言能夠幫助你從傷痛中得著醫治，能夠儘早恢復你的生活步調。

傾聽您信箱主持人

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