夫出軌傷害大．10年婚姻生變 想離

愛是一種能力，能力是需要學習的。如果可以的話，儘量安排與你的伴侶偶爾一起做一件過去戀愛時帶來美好回憶的事項，或參加如何經營婚姻的課程來加強你們愛的能力。這能增加你們相處及溝通的空間，有時候，問題可能只是因為溝通不暢而產生。溝通時，試著坦誠地表達你的感受，也傾聽對方的想法。

二、要感恩—試著感謝對方

這一點是很難的，特別是在想要離婚的當下，但如果可以做到這一點，其實對彼此會有很大的幫助。你可能會想說，這怎麼可能，我都要離婚了，這個人把我害得這麼慘，我為什麼還要感恩，腦子有問題吧？！我不是說感恩他的現在，而是你可以想想他的過去，至少在結婚的時候或某一個時間點、某一段你的生命過程，有沒有什麼值得讓你感恩的事項，比如他對你怎麼好/他照顧你/他幫助你等。即使有一天若走不下去了，這麼做會幫助你能夠比較健康的看待這個可能傷害你很深的人。
曾烙印我腦中的一個信念是“感恩的心，可以醫治所有的傷口”，我願與你共勉，因為這心態能避免自己的大腦陷入極度創傷的負面情緒之漩渦裡。

三、去求助—尋求專業協助

即便你再感謝他，有衝突時仍會出現離婚的念頭，我想他一定做了什麼事，讓你痛心，以致於你必須做出一些界線的決定，但這個決定是不是最適合你，我還是建議儘量尋求專業的協助，比如你可以尋求書籍、網站、課程等或附近的教會做諮詢。

若你願意，也歡迎到幸福中心來預約做婚姻輔導。婚姻輔導可以提供一個安全的環境，讓你和伴侶共同探討問題，並尋求解決方案。專業的輔導師可以幫助你們更好地理解彼此，並學會解決衝突的方法。此外，如果你感覺很困惑或無法決定，尋求信任的家人、朋友或專業心理健康醫生的支持和建議也是很重要的。

四、自我內省—有錯誤要反省

其實，沒有一個離婚的狀況是隻有你對，別人全錯。離婚所反映的是我們這兩個人在生命與生活的交流當中，出現了一些生命的問題、生命的困境、生命的狀況，而我們需要透過這個過程來反省。所謂，人因為困而思而學，生命才會成長。但很可惜的是，一般走到離婚的男女，往往都是互相攻擊，比較少會檢討自己。所以，我為你感恩，因為我相信你比一般男女更願意去面對這部分，不然你也不會致信到輔導信箱。

缺乏反省的離婚，生命問題將延續。那到底要反思些什麼？你可想想，是什麼導致你對離婚產生了念頭，是因為嚴重的衝突？溝通困難？不可調和的價值觀差異？教養兒童理念不一？還是其他原因？瞭解問題的根源可以幫助你更清晰地決定下一步該怎麼走。若有困難，這部分可以尋求專業輔導員的引導。
簡而言之，離婚是一項嚴肅的決定，可能受到各種情感和情況的影響，也可能涉及兩個家族的事。最終，它是一個個人的決定，需要慎重考慮，並且最好在做出決定之前嘗試解決問題。

最後，我想告訴你，其實一切都還有改變的可能，也就是你認為最糟糕的狀況就是目前這樣，那還有更糟的嗎？當然你自己改變最重要，但你沒辦法改變卻想改變的時候，或許你可以去認識信仰，並從上主來的力量，幫助我們改變。祝福你，有勇氣走出困境。加油！

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