发布: 9:00am 09/05/2023

等了6年懷孕卻流產．準媽媽自我封閉

您好！我和妻子已經結婚6年了。這幾年來，我們都一直想要有屬於自己的孩子。我們也嘗試做了多次試管嬰兒，結果都不成功。

但是我們都沒有放棄，還是堅持調養自己的身體，希望有天能夠成功懷孕。在多年等待之下，我的妻子終於在今年懷孕了。我們都感到非常開心，覺得之前的努力終於得到回報了。

我和妻子都非常期待這個孩子的到來。我們每天都很小心翼翼的保護胎兒，確保他在腹中能健康成長。為了不讓妻子在懷孕週期過於勞累，我便鼓勵她辭職，全時間在家裡養胎。我們以為只要我們細心保護他，在飲食上吸取足夠的營養，他就會順利出生。只是我們萬萬沒有想到，孩子在腹中第八週就停止心跳了。

突然面對這個壞消息，我和妻子都非常難過。事情已經過去兩個月了，但是我妻子的心情還是很難過。她還是不能接受孩子已經離開的事實，心裡有強烈的自責，責怪自己沒有保護好孩子。現在她將自己關在家裡，不見任何人，也對戶外的活動不感興趣。只要一想到孩子，她就會流眼淚，怎麼勸說都聽不進。我也嘗試邀請她的家人和好友來開導她，但是都被她拒絕。為了讓她開心，我儘可能抽出時間陪伴她，帶她出去散散心，還是無法挽回她的笑容。

主持人，接下來我該如何安慰我的妻子，幫助她走出情緒的低潮呢？

林先生

來個小旅行轉換心境．給她時間釋放悲傷

林先生，
您好！我為你們失去了孩子的經歷感到難過。我也感受到了您對您妻子的愛，特別在她難過的時候，您仍然盡心盡力的陪伴她，希望她能夠儘快走出哀傷。
林先生，失去孩子對你的妻子來說是很大的打擊，你們好不容易才懷上孩子卻又失去孩子，造成她無法輕鬆的從這個打擊中恢復，才讓自己陷入在悲傷中。庫伯勒羅斯（Elisabeth Kubler-Ross, 瑞士裔美籍精神科醫生）提出“悲傷期”可歸納成下列5個階段：
1.拒絕階段：“這事不可能發生在我身上。”、“我不相信這件事！”這通常是面對危機的時候，最常說的兩句話。
2.憤怒階段：傷心者不再拒絕相信這件事，而是表達對這件事情的憤怒。他會一直問為什麼？為什麼？為什麼？
3.討價還價階段：“主啊！你若…，我就…。”
4.憂鬱階段：當事者難過地接受那無法改變的現實。
5.接受階段：當事者明白，他如何回應這意外，才是真正重要的事。

林先生，在悲傷期期間，您可以試著使用以下的方法安慰您的妻子：

1.給您的妻子一些悲傷的時間。到底悲傷要過多久才會消失，並沒有一定的標準。在悲傷中，千萬不要對您的妻子說教。以理性來溝通，只有更讓她覺得您不瞭解她。您可以鼓勵您的妻子把她的感覺說出來。您用“第三隻”耳朵來傾聽她的話，就是要聽出她情感上的信息。溫和的發掘她從失去胎兒的經歷以後產生的一些不理性的想法與行為。去了解她到底想訴說什麼？您能明瞭她話裡的意義嗎？在她表達自己的過程裡，您不著急給意見或打斷她的話，您可以點頭表示您在聽她說，或同理她的時候，您可以試著說：“我看得出你很難過。”在您的同理心之下，您已給了她時間來重拾力量。
2.您也可以幫助您的妻子將她的思想寫下來。情緒低潮時，拿紙筆記錄下來也是一種治療法。您可以買一本筆記本給您的妻子，並鼓勵她寫下她的思想與心情。您可以鼓勵她寫下情緒低潮之中得到的有益功課，她可能一下子沒法接受，說她想不出有任何好處。

此時，您可能要先想出一個給她，使她有個開頭，她越發現有益之功課，她就越覺舒暢，讓她能發覺事情並沒有那麼糟糕！就算您的妻子仍無法寫出她的感覺，您也能幫助她避免做負面的思想。細心地要她避開兩個字：“要是”。因為這兩個字比其他字眼更能使人陷入低潮。“要是我不……就好了”、“要是我當時……”、“要是他……”這些字眼能使人情感、精神及肉體上經歷更大的失望。

3.給您的妻子想出一些能幫助她，能緩和她的悲傷的儀式。這可以是一個告別的儀式。這個告別儀式可以幫助您的妻子接受胎兒離開的事實。您可以讓您的妻子把想要對孩子說的話寫在一張紙上，內容包括對孩子的告別。然後，可以考慮將這紙燒掉，以表示向過去的一切告別。告別會打開您妻子的視野，讓她去面對目前生活的挑戰，並且願意開始新的人生。

4.當一個人悲傷，對任何事情都看似無望時，會對任何人、事、物產生無趣。此時您必須幫助您的妻子清醒。多鼓勵和陪伴您的妻子做做運動，或積極地參加某些活動。身體多有運動就能使人在精神及情緒上大有助益。您也可以鼓勵您的妻子勇敢走入人群。可以陪您的妻子去散散步或者來個小旅行，讓她能夠從不同的環境轉換自己的心情。

林先生，悲傷是世界性的經驗，很少有人能完全避免。那些經過的人會發現他們通過了一次痛苦的磨練，生出忍耐、毅力和盼望。願您和您的妻子能經過這次的考驗而得以培養堅忍的心志，那就是毅力。相信將來您和您的妻子會用您們生命的毅力來與那些同受苦的人分享，別人會因為您所說的經歷，生命被得著鼓勵和安慰。所以您的受苦是有意義的。

傾聽您輔導信箱主持人

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