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地方砂专栏
5:53am 26/01/2022
杨万勇:谨防健康生活的春节

现今社会科技的进步与现代人对健康意识逐渐提高,国人必须意识到良好饮食习惯对健康的重要,趋向健康饮食习惯,是现代人对朝向健康生活所应该着重的。

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在周边常会察觉越来越多人做运动,跑步、跳健康舞、健身操、练太极气功、打羽球等等,显示越来越多人注重养生,市面上也出现各类的保健产品。

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在维持运动,强身健体的同时,若是无法克制自身的饮食习惯,仍然暴饮暴食,大量摄取高脂、高糖、高盐精致食品,将面对潜在健康问题,受到慢性病威胁。

无可否认,所谓病从口入,不当的饮食容易招致健康问题,在满足口欲付出了健康代价。人因为健康亮红灯,开始戒口,减糖份、减重等,注重健康饮食起居。

大马卫生部一再发出警告,糖尿病如今是年轻化的慢性疾病之一,国人宜注意日常饮食生活的糖份摄取,同时强调减少饮用高糖饮料,降低出现合并症的风险。

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根据研究显示,许多病患在感染冠病时有合并症,冠病严重的患者大部分是与合并发症相关,包括高血压、糖尿病、心血管疾病、慢性肺部疾病、癌症慢性肾脏病。

糖尿病平均血糖的指标“糖化血色素(HbA1c)”正常值血糖应该是5.6,血糖从5.7到6.4之间为糖尿病前期,超过6.5为糖尿病患者。

笔者在3个月前的健康检查报告出炉,正是处在糖尿病前期的边线,即是血糖在5.6。

自此笔者开始逐步改变饮食,自我远离高脂、高糖等饮食,减服含糖、淀粉类食物。3个月后,告别我的90公斤降至78公斤,自身的健康生活是掌握在自己手中。

另一方面,卫生部长凯里日前暗示,大马在未来将全面禁烟,以便成为一个“无烟国家”。卫生部准备在今年国会提呈新法律,取代现有《烟草及吸烟管制法令》。

新法令不但让卫生部开始监管电子烟,将收紧对吸烟行为管制,确保下一代不再知道什么是香烟。长期以来,国家卫生系统一直承受着因吸烟行为而导致的各种健康问题,包括癌症等。

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在这个喜庆洋洋的春节里,为了你我的健康生活,克制饮食习惯,别暴饮暴食,以致健康亮红灯而赔上健康!

(星洲日报。砂拉越。评论。作者:杨万勇)

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