发布: 5:53am 26/01/2022

杨万勇：谨防健康生活的春节

现今社会科技的进步与现代人对健康意识逐渐提高，国人必须意识到良好饮食习惯对健康的重要，趋向健康饮食习惯，是现代人对朝向健康生活所应该着重的。

在周边常会察觉越来越多人做运动，跑步、跳健康舞、健身操、练太极气功、打羽球等等，显示越来越多人注重养生，市面上也出现各类的保健产品。

在维持运动，强身健体的同时，若是无法克制自身的饮食习惯，仍然暴饮暴食，大量摄取高脂、高糖、高盐精致食品，将面对潜在健康问题，受到慢性病威胁。

无可否认，所谓病从口入，不当的饮食容易招致健康问题，在满足口欲付出了健康代价。人因为健康亮红灯，开始戒口，减糖份、减重等，注重健康饮食起居。

大马卫生部一再发出警告，糖尿病如今是年轻化的慢性疾病之一，国人宜注意日常饮食生活的糖份摄取，同时强调减少饮用高糖饮料，降低出现合并症的风险。

根据研究显示，许多病患在感染冠病时有合并症，冠病严重的患者大部分是与合并发症相关，包括高血压、糖尿病、心血管疾病、慢性肺部疾病、癌症慢性肾脏病。

糖尿病平均血糖的指标“糖化血色素（HbA1c）”正常值血糖应该是5.6，血糖从5.7到6.4之间为糖尿病前期，超过6.5为糖尿病患者。

笔者在3个月前的健康检查报告出炉，正是处在糖尿病前期的边线，即是血糖在5.6。

自此笔者开始逐步改变饮食，自我远离高脂、高糖等饮食，减服含糖、淀粉类食物。3个月后，告别我的90公斤降至78公斤，自身的健康生活是掌握在自己手中。

另一方面，卫生部长凯里日前暗示，大马在未来将全面禁烟，以便成为一个“无烟国家”。卫生部准备在今年国会提呈新法律，取代现有《烟草及吸烟管制法令》。

新法令不但让卫生部开始监管电子烟，将收紧对吸烟行为管制，确保下一代不再知道什么是香烟。长期以来，国家卫生系统一直承受着因吸烟行为而导致的各种健康问题，包括癌症等。

在这个喜庆洋洋的春节里，为了你我的健康生活，克制饮食习惯，别暴饮暴食，以致健康亮红灯而赔上健康！

（星洲日报。砂拉越。评论。作者：杨万勇）

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