黄莉清：天气酷热 ，请多保重

近来我国出现异常酷热的高温天气，主要是受到西南季候风的影响，大马气象局总监莫哈末希山甚至预测这种极端高温现象可能将持续至9月。热浪来袭可能威胁到人体健康与公共安全，因此民众有必要提高警惕，并积极采取应对措施，同时也避免进行任何可能会加剧气候恶化的行为。

高温对人体健康的威胁不容忽视，尤其长时间暴露在炎热环境下更容易引发中暑、脱水等症状，家中有儿童、长者及慢性病患者更要特别留意。若无必要，民众应尽量减少外出，若要外出请务必做好防护措施，如穿比较透气的衣物，使用伞具或帽子，并随时补充水分。在炎热天气，也应该避免进行激烈的户外运动，减少体力的大量消耗。

在饮食方面，不妨多摄取含水量高的蔬果，适时补充体内水分，同时减少油腻、辛辣食物的摄取，保持清淡饮食。如果发现身边的人出现中暑迹象如体温升高、恶心呕吐等，应尽速带他们前往求医。

此外，乾燥高温亦大大增加火灾风险，露天焚烧更对环境与空气品质造成严重影响。民众必须严格遵守当局颁布的指示行事，停止一切露天焚烧活动，以免导致火势失控，危害社区安全。露天焚烧亦导致空气污染指数上升，对患有气喘或呼吸道疾病者尤为危险，在这气候异常时期，大家更应齐心保护环境与空气的品质。

面对气候变迁带来的严峻挑战，政府也采取了各项应对措施，包括持续推动节能减碳、环保政策与可再生能源的发展，民众也应发挥公民责任，从生活各方面的细节著手，例如减少使用一次性塑胶、落实资源分类与回收、使用节能家电、减少碳足迹等。唯有全民共同参与，方能有效缓解气候变迁带来的压力，打造永续的生活环境。

面对持续升高的气温，人民要照顾好自己的健康，减少患病的风险，政府在有需要时或可布云造雨，将高温为人民带来的影响程度降至最低。

（星洲日报．砂拉越．评论．作者：黄莉清）