郑嘉欣：被偷走的专注力

美国密歇根大学一项长期研究显示，人类智力水平呈现明显下滑趋势，无论哪个年龄段的人群，注意力集中能力、逻辑推理能力、问题解决能力、信息处理能力及批判性思维等基本认知能力都在迅速减弱。这趋势相信与数字媒体及资讯摄取方式的改变有关。

人类专注力衰退其中一个关键因素是信息过载，短视频、社交媒体、邮件和新闻推送等，所有内容都在抢夺注意力，迫使我们在短时间内不断切换模式去消化不同的信息。

如今的工作模式和教育系统也不利于专注力的养成，因为现代社会鼓励快节奏的生活方式，一切都在加速。这种节奏，让人越来越难以忍受“慢”，大脑需要更多冲击性的信息带来刺激和快感，无法长期专注于单一任务。

我们都清楚过度沉溺于即时满足的信息内容会削弱自己的感知和思考能力，甚至让简单的快乐都变得难以体会。但最大问题是生活过于碎片化，除了刷社交媒体和短视频之外，似乎很难完整去做一件用时较长的事，长此以往只会让注意力下降及对其它事情失去兴趣。

近年来，全球经济形势波动，许多人面临更大压力和不确定性。高压状态可能导致工作及学习时间延长，个人可支配时间被压缩。例如随着远程工作普及，工作与生活的界限变得模糊，留给自己的空闲时间更所剩无几。当仅有的空余时间都变得支离破碎，人们自然更倾向选择能快速获得满足感，且无需投入太多精力的活动。

这也形成一个恶性循环，越是缺乏完整的时间，越是依赖碎片化的娱乐；越是依赖碎片化的娱乐，专注力和耐心就越差，更难以投入到需要长时间专注的活动中。