林柳菁：快乐自律，健康过年！

2025年，大家都希望有个好的开始，有个美好的一年。人同此心，心同此理。

但是，大小事情的美好，是要靠努力、毅力、恒心、用心、善心来营造。虽然不至于一分耕耘一分收获，但是不努力一定不会有成果。

我们要有健康的身体、身型，就不能不控制饮食，不能不运动。美食诱惑巨大，如果纵容食欲，做个懒惰活动四肢的人，如何不肥胖？如何远离三高？尤其是对有一定岁数的人来说，一定要控制嘴巴，不要吃遍美食，远离运动。

目前是季节性水果盛产的季节，榴梿、黑橄榄、红毛丹、山竹等，让很多人控制不住食欲。这会正餐刚吃饱，马上吃榴梿当饭后水果；早午晚三餐都在吃榴梿。即使知道这些水果热量高，不宜多吃，但总是抱着吃了再打算的心态，先吃为妙，健康二字置之脑后。

除了季节性水果的诱惑，农历新年的应节食品热闹上市，多少人能不多吃一些年饼、年糕、肉干、零食、虾饼？还有盛情难却的饭局，一餐接着一餐。主人家的诚意，拒绝不了！再加上年前的饭局，有聚会、团聚的意义，推不得！

当口福满满时，我们绝对要加把劲消耗卡路里，多点运动。但是，此时会有很多冠冕堂皇的理由涌现，打败需要运动的想法。工作忙、应酬多、饭局多、天气不好、心情欠佳、疲累等等都是信手拈来的借口，结果我们任由脂肪堆积，农历新年之后，体重往上飙，悔不当初，于事无补。

人，为什么总是事后孔明呢？为什么不自律呢？这么多例子告诉我们饮食和运动双管齐下有益健康，自律可收获意想不到的效果。

（星洲日報．砂拉越．评论.作者：林柳菁）