穿越四季生態環境．2美里人 登 非洲最高峰

“繼印尼林賈尼火山後，我們都很想挑戰比沙巴神山更高的山，於是上網搜尋世界七大洲最高峰的資料，找到非洲第一高峰的乞力馬扎羅山。”

乞力馬扎羅山位於坦桑尼亞東北部。何玫玫從小的願望就是去非洲觀看野生動物動態（Safari），全世界最出名的Safari就在坦桑尼亞。她當然不會錯過實現願望的機會。

也參加乞力國際馬拉松

他們在2023年11月杪開始著手籌備行程。何玫玫發現非洲最大型的馬拉松活動正好也在那段時間舉行，即2024年2月25日進行的乞力國際馬拉松（Kili International Marathon 2024）。

“我本身是馬拉松愛好跑者，於是我們決定更改機票日期，雖然費用增加，但我心意已決，也不計較那麼多了。”

“此趟3合1的旅程共花了19天，不但可以挑戰非洲最高峰，還能參加當地舉辦的國際馬拉松，和眾多黑人一起跑全馬，是我人生中的第一次。還可以順道參加世界有名的Safari之旅，非常值得。”

如果沒有足夠的時間（天數）、體能及負擔高昂費用的條件就難以成行，他們許多朋友就因沒有長假期而不能跟隨。

1廚師6挑夫2山導隨隊

3人於2月16日從美里出發，展開精彩的奇妙旅程。到達非洲後，他們先去參加Safari之旅，讓自己適應非洲的氣候環境，接著參加2月25日進行的馬拉松賽，隔天就出發開始爬山行程，登山團隊包括1名廚師、6名挑夫和2名山導。

乞力馬扎羅山的特點是沿途有4個迥然不同的山地垂直植帶生態，分別是赤道雨林帶、高山草甸帶、寒沙漠帶和積雪冰川帶。這意味著攀爬乞力馬扎羅山的過程就像進入4個不同的世界，歷經了春夏秋冬四季的感覺。

“我們第一天是從莫西鎮（Moshi）搭乘小巴士前往Kinapa總部。”

吃了簡單的午餐及休息片刻後，他們在2名山導的帶領下往山上的曼達拉營地（Mandara Hut）的出發，而挑夫和廚師已先行上山。一開始就下大雨，3人穿好雨衣繼續行程。這裡也是屬於山地森林地形。

“我們途中看見許多猴子和其他動物，彷彿在歡迎我們來到他們的家園。”

逗留為了適應高原反應

此時海拔約為1879公尺，沿路可看到茂密的樹林，就像大馬的熱帶雨林。他們抵達曼達拉後休息一晚。這裡的海拔有2720公尺。

第二天早上，挑夫給他們每人一盆熱水，只足夠洗臉抹身，並不鼓勵他們沖涼。

早餐後上午8時出發，徒步3小時裡，映入眼底又是不一樣的景色，一大片草甸上可看到罕見的植物，如木本千里光（Dendrosenecio kilimanjaro），這是到乞力馬紮羅登山者一定要拍照打卡的樹。他們在途中的休息站用餐及休息。經過2小時後到達郝倫坡營地（Horombo Hut）休息，此時的海拔高度是3720公尺。

和曼達拉截然不同的是，郝倫坡大部分是荒原和大片草原。山導說，這裡的海拔已相當高，所以他們須逗留2天，以適應高原反應，3人趁機到訪當地著名的大自然景觀之斑馬石（Zebra Rock），它因黑白相間的石頭條紋而得名。

有些人現高原反應下山

第4天，他們啟程花上6小時抵達基博營地（Kibo Hut），高度達到海拔4720公尺。隨著高度上升，氣候有很大的變化。這裡已經是屬於高山沙漠地形，幾乎沒有任何植物，溫度也越來越低， 空氣越來越稀薄和乾燥。許多人到這裡因適應不了高原反應，只能遺憾提前下山。

這裡的天氣漸寒，又是新的景象，眼前只見一片沙漠，彷彿處身在沙漠國家，風沙也特別大。何玫玫第一次在無邊無際的沙漠中漫步，是一種新的體驗。

“好在我的運氣很好，沒有發生嚴重不適。我們依舊在這裡休息一晚，準備明天最後一天的攻頂。”

到了第5天也就是攻頂的一天。他們在凌晨2時起床，吃早餐及稍作整理後，在凌晨3時15分出發。因為氣溫過低，山導建議他們穿上5件衣服、3條褲子和2雙襪子後才出發。他們也戴上冬天帽、手套、太陽眼鏡、巧克力及能量食品等。山導也規定他們每人要帶上3公升的水。

他們準備從基博小屋走到吉爾曼峰（Gilmans Point），海拔高度約為5685公尺。

在出發前，山導說這是最後一段路，也是最艱難的一段路。因為高度上升，空氣太過稀薄，他們每走一小段路就必須休息。

林健文血氧值驟降放棄

其中一名隊員林健文在抵達海拔5200公尺時，面對血氧值驟降的不適，山導基於安全考量規勸他停止前進，只好無奈下山。

何玫玫和丘立平則繼續前進，這裡開始進入雪花飄飄的狀態，有種冬天的感覺。腳踏著積雪前進又是另一番滋味。沿途白茫茫的雪景，帶來不一樣的感受。

在這裡，他們遇到很多來自四海八方，不同種族和語言的登山客，他們的目標都是一樣的，就是登上非洲最高峰。

這時，兩人的呼吸也開始急促，需要花費大量力氣才能往前幾步。這一刻是真正考驗他們的意志力，幾度想要放棄，幸虧有山導一直鼓勵及提醒他們此行的目的。

皇天不負有心人，他們最終到達乞力馬扎羅山山頂的烏呼魯峰（Uhuru Peak），也就是非洲最高峰。山頂的氣溫大概是零下15攝氏度，非常寒冷。何玫玫說，那一刻她的心情非常激動，開心得無法形容。

山頂的景色簡直就像人間仙境一樣，雪白的積雪覆蓋在整座山頂，美麗風景讓人流連忘返，幾乎讓她短暫忘記了登山時的艱難。

何玫玫 丘立平成功登頂

何玫玫和丘立平是在3月1日上午10時成功登頂，他們也不忘揚起馬來西亞國旗和美里捷兔俱樂部的旗幟慶祝登頂。

她總結這次登山之旅時稱：“我們這次帶備防水防雪防寒的登山鞋，也為了預防高山症而買了藥。我們選擇在馬蘭古線（Marangu Route）登山，因為這條路線花的天數較少，大約5至6天，但也代表我們少了很多時間讓身體適應高原反應，成功攻頂的幾率也是最低的。”

“身體對缺氧環境的適應是非常重要的，當到達一定海拔高度後，最好逗留兩三天，讓身體有足夠時間適應因海拔高度而造成的氣壓差、含氧量少和空氣乾燥等變化。天數越多，適應的時間更長，身體就越容易克服高原反應，成功登頂的幾率更大。”

“還沒登山之前，我們都忽略了這點，還以為是小事。這是我們這次登山後吸取最重要的教訓，我們真正經歷了什麼叫做高原反應，這也是造成其中一名隊友攻頂失敗的原因。”

這次登山挑戰失敗的林健文是在攻頂的路上發現他的血氧值越來越低，起初他堅持想繼續上山，不想放棄，畢竟已經走到海拔4720公尺。他以走3步就停下來歇會的方式前進，一直撐到海拔5200公尺時，被山導規勸停止前進。

山導勸他說，山永遠都在那裡，但生命只有一條。所謂留得青山在，不怕沒柴燒。他猶豫了好久，最終無奈選擇下山。

聽從山導指示 切勿逞強

登山除了需要有很好的體能，也必須聽從山導的指示。山導說登山一定要小步向前走，不可大步急促前進，是有他的道理。

何玫玫說，她第一天上山時幾乎都是大步前進，山導一直很有耐心，三番四次提醒她放慢速度，以確保所有隊員的成功率。

別以為平常有運動，爬山時出現的高山症風險就比較小，登山的速度也是決定高山症是否發生的主要原因之一。3人親身經歷後才明白山導的苦心勸告和用心。另一點是要喝很多的水，山導指示一定要每天喝至少3公升的水，起初他們不明白，天氣寒冷根本不覺得渴，所以他們為了減輕身上的揹包重量不想帶這麼多的水登山。

多喝水可以增加身體的含氧量，在登山時非常重要。他們登山後才明白其中的道理。

登山有一定的危險性，尤其是天氣惡劣的問題，任何人都無法預知。在出發前，3人已做好心理準備，知道登山所要面對的種種困難，只要不逞強，一切聽從山導的指示，相信可以減少不必要的傷害或降低登山的危險性。

何玫玫感觸說，爬山是一件幸福又治癒的事情，不怕山有多高，只怕腳停留，到了山頂才會明白，人生沒有過不去的坎！