穿越四季生态环境．2美里人 登 非洲最高峰

“继印尼林贾尼火山后，我们都很想挑战比沙巴神山更高的山，于是上网搜寻世界七大洲最高峰的资料，找到非洲第一高峰的乞力马扎罗山。”

乞力马扎罗山位于坦桑尼亚东北部。何玫玫从小的愿望就是去非洲观看野生动物动态（Safari），全世界最出名的Safari就在坦桑尼亚。她当然不会错过实现愿望的机会。

也参加乞力国际马拉松

他们在2023年11月杪开始着手筹备行程。何玫玫发现非洲最大型的马拉松活动正好也在那段时间举行，即2024年2月25日进行的乞力国际马拉松（Kili International Marathon 2024）。

“我本身是马拉松爱好跑者，于是我们决定更改机票日期，虽然费用增加，但我心意已决，也不计较那么多了。”

“此趟3合1的旅程共花了19天，不但可以挑战非洲最高峰，还能参加当地举办的国际马拉松，和众多黑人一起跑全马，是我人生中的第一次。还可以顺道参加世界有名的Safari之旅，非常值得。”

如果没有足够的时间（天数）、体能及负担高昂费用的条件就难以成行，他们许多朋友就因没有长假期而不能跟随。

1厨师6挑夫2山导随队

3人于2月16日从美里出发，展开精彩的奇妙旅程。到达非洲后，他们先去参加Safari之旅，让自己适应非洲的气候环境，接着参加2月25日进行的马拉松赛，隔天就出发开始爬山行程，登山团队包括1名厨师、6名挑夫和2名山导。

乞力马扎罗山的特点是沿途有4个迥然不同的山地垂直植带生态，分别是赤道雨林带、高山草甸带、寒沙漠带和积雪冰川带。这意味着攀爬乞力马扎罗山的过程就像进入4个不同的世界，历经了春夏秋冬四季的感觉。

“我们第一天是从莫西镇（Moshi）搭乘小巴士前往Kinapa总部。”

吃了简单的午餐及休息片刻后，他们在2名山导的带领下往山上的曼达拉营地（Mandara Hut）的出发，而挑夫和厨师已先行上山。一开始就下大雨，3人穿好雨衣继续行程。这里也是属于山地森林地形。

“我们途中看见许多猴子和其他动物，仿佛在欢迎我们来到他们的家园。”

逗留为了适应高原反应

此时海拔约为1879公尺，沿路可看到茂密的树林，就像大马的热带雨林。他们抵达曼达拉后休息一晚。这里的海拔有2720公尺。

第二天早上，挑夫给他们每人一盆热水，只足够洗脸抹身，并不鼓励他们冲凉。

早餐后上午8时出发，徒步3小时里，映入眼底又是不一样的景色，一大片草甸上可看到罕见的植物，如木本千里光（Dendrosenecio kilimanjaro），这是到乞力马扎罗登山者一定要拍照打卡的树。他们在途中的休息站用餐及休息。经过2小时后到达郝伦坡营地（Horombo Hut）休息，此时的海拔高度是3720公尺。

和曼达拉截然不同的是，郝伦坡大部分是荒原和大片草原。山导说，这里的海拔已相当高，所以他们须逗留2天，以适应高原反应，3人趁机到访当地著名的大自然景观之斑马石（Zebra Rock），它因黑白相间的石头条纹而得名。

有些人现高原反应下山

第4天，他们启程花上6小时抵达基博营地（Kibo Hut），高度达到海拔4720公尺。随着高度上升，气候有很大的变化。这里已经是属于高山沙漠地形，几乎没有任何植物，温度也越来越低， 空气越来越稀薄和干燥。许多人到这里因适应不了高原反应，只能遗憾提前下山。

这里的天气渐寒，又是新的景象，眼前只见一片沙漠，仿佛处身在沙漠国家，风沙也特别大。何玫玫第一次在无边无际的沙漠中漫步，是一种新的体验。

“好在我的运气很好，没有发生严重不适。我们依旧在这里休息一晚，准备明天最后一天的攻顶。”

到了第5天也就是攻顶的一天。他们在凌晨2时起床，吃早餐及稍作整理后，在凌晨3时15分出发。因为气温过低，山导建议他们穿上5件衣服、3条裤子和2双袜子后才出发。他们也戴上冬天帽、手套、太阳眼镜、巧克力及能量食品等。山导也规定他们每人要带上3公升的水。

他们准备从基博小屋走到吉尔曼峰（Gilmans Point），海拔高度约为5685公尺。

在出发前，山导说这是最后一段路，也是最艰难的一段路。因为高度上升，空气太过稀薄，他们每走一小段路就必须休息。

林健文血氧值骤降放弃

其中一名队员林健文在抵达海拔5200公尺时，面对血氧值骤降的不适，山导基于安全考量规劝他停止前进，只好无奈下山。

何玫玫和丘立平则继续前进，这里开始进入雪花飘飘的状态，有种冬天的感觉。脚踏着积雪前进又是另一番滋味。沿途白茫茫的雪景，带来不一样的感受。

在这里，他们遇到很多来自四海八方，不同种族和语言的登山客，他们的目标都是一样的，就是登上非洲最高峰。

这时，两人的呼吸也开始急促，需要花费大量力气才能往前几步。这一刻是真正考验他们的意志力，几度想要放弃，幸亏有山导一直鼓励及提醒他们此行的目的。

皇天不负有心人，他们最终到达乞力马扎罗山山顶的乌呼鲁峰（Uhuru Peak），也就是非洲最高峰。山顶的气温大概是零下15摄氏度，非常寒冷。何玫玫说，那一刻她的心情非常激动，开心得无法形容。

山顶的景色简直就像人间仙境一样，雪白的积雪覆盖在整座山顶，美丽风景让人流连忘返，几乎让她短暂忘记了登山时的艰难。

何玫玫 丘立平成功登顶

何玫玫和丘立平是在3月1日上午10时成功登顶，他们也不忘扬起马来西亚国旗和美里捷兔俱乐部的旗帜庆祝登顶。

她总结这次登山之旅时称：“我们这次带备防水防雪防寒的登山鞋，也为了预防高山症而买了药。我们选择在马兰古线（Marangu Route）登山，因为这条路线花的天数较少，大约5至6天，但也代表我们少了很多时间让身体适应高原反应，成功攻顶的几率也是最低的。”

“身体对缺氧环境的适应是非常重要的，当到达一定海拔高度后，最好逗留两三天，让身体有足够时间适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少和空气干燥等变化。天数越多，适应的时间更长，身体就越容易克服高原反应，成功登顶的几率更大。”

“还没登山之前，我们都忽略了这点，还以为是小事。这是我们这次登山后吸取最重要的教训，我们真正经历了什么叫做高原反应，这也是造成其中一名队友攻顶失败的原因。”

这次登山挑战失败的林健文是在攻顶的路上发现他的血氧值越来越低，起初他坚持想继续上山，不想放弃，毕竟已经走到海拔4720公尺。他以走3步就停下来歇会的方式前进，一直撑到海拔5200公尺时，被山导规劝停止前进。

山导劝他说，山永远都在那里，但生命只有一条。所谓留得青山在，不怕没柴烧。他犹豫了好久，最终无奈选择下山。

听从山导指示 切勿逞强

登山除了需要有很好的体能，也必须听从山导的指示。山导说登山一定要小步向前走，不可大步急促前进，是有他的道理。

何玫玫说，她第一天上山时几乎都是大步前进，山导一直很有耐心，三番四次提醒她放慢速度，以确保所有队员的成功率。

别以为平常有运动，爬山时出现的高山症风险就比较小，登山的速度也是决定高山症是否发生的主要原因之一。3人亲身经历后才明白山导的苦心劝告和用心。另一点是要喝很多的水，山导指示一定要每天喝至少3公升的水，起初他们不明白，天气寒冷根本不觉得渴，所以他们为了减轻身上的背包重量不想带这么多的水登山。

多喝水可以增加身体的含氧量，在登山时非常重要。他们登山后才明白其中的道理。

登山有一定的危险性，尤其是天气恶劣的问题，任何人都无法预知。在出发前，3人已做好心理准备，知道登山所要面对的种种困难，只要不逞强，一切听从山导的指示，相信可以减少不必要的伤害或降低登山的危险性。

何玫玫感触说，爬山是一件幸福又治愈的事情，不怕山有多高，只怕脚停留，到了山顶才会明白，人生没有过不去的坎！