钱甄玲：手机控的时代

在数位化的时代，生活似乎无法与手机分离。知名作家与科技评论家尼古拉斯卡尔提出令人省思的观点：“我们正在丧失专注能力、沉思能力和反省能力。”这句话道出现代生活中的一个问题：我们正被手机虏猎，陷入无休止的滑手指之中。

每天，花费大量时间滑著手机上的社群媒体、观看串流影片，几乎已经成为一种日常习惯。从早晨的第一个闹钟到晚上的最后一则社交媒体更新，这些小小的装置已经融入日常生活。在不断滑动和点击的过程中，却不知不觉地丧失了深度阅读和思考的能力。这种资讯的过量供给，让注意力变得愈来愈稀缺，人也变得急躁和容易分心。

在资讯爆炸的时代，我们的注意力被分割得支离破碎。一则新闻推送、一条社交媒体通知，甚至是一个游戏的提示音，都能轻易打断我们的专注。有研究发现，人们平均每10分钟就会查看一次手机，这让我们无法专注于手头的任务，更无法静下心来进行深度的思考。

在手机上投入的时间越多，在现实生活中与人相处的时间就越少。曾几何时，与朋友相聚，彼此之间的交流是那么自然和真诚。现在却常常低头看著手机，忽视身边的亲人和朋友。

手机的便利性无庸置疑，能够随时随地获取资讯，与世界保持联系。不过需要认识到，手机只是生活中的一部分，而不是全部，不是让手机来支配生活。偶尔放下手机及其他数位产品，给自己一段不受干扰的时间，重新找回专注、沉思和反省的能力。

可以从小事做起，比如在用餐时将手机放在一边，专心与人交流；在睡前关掉手机，给自己一个安静的睡眠环境；在休闲时光里选择阅读一本书或进行一项户外活动，而不是一直盯著手机屏幕。