男友疏离家人不知．学霸堕胎悔恨交加
主持人，
您好！从小我都是非常优秀的学生，每次的学习成绩都是名列前茅。我现在正领着政府的奖学金在著名的大学进修。
去年我在大学里认识一个男生，我们交谈甚欢，就开始交往了。那是我的初恋。过去的日子我都在专注学习，很少去了解有关感情的事情，家人也从没教导我该如何谈恋爱和保持界限。
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大学的同学们都会公开的和我分享她们和男友的亲密关系。所以，我以为男女交往时有亲密的行为是自然的事情。当我的男友要求我和他发生亲密关系时，我就答应他了。没想到一个月多后，我发现自己怀孕了，心里非常的混乱和害怕。我害怕会失去进修的机会，断送前程；害怕别人会怎么看我这个优秀生；害怕自己没能力生养这个孩子；害怕父母知道后会责备……让我痛心的是，我的男友知道我怀孕后，竟然要我将孩子打掉并逐渐疏远我。
那时的我非常无助，也不敢告诉父母这件事情，因这会粉碎他们对我的期待。我也不愿别人因我怀孕的事情而鄙视我。我想若在事情曝光前就堕胎，就无人知道我曾怀孕，我就可以继续过正常的生活。我以为这样的决定是最好的，就预约了堕胎手术。在做完堕胎手术后，我的第一个情绪反应是立即感到安心，终于可以再次重整步调好好专注学业。可这种安心的感觉是短暂的，很快的我觉得很不开心，而且觉得自己是一个很糟糕的人。
过后，我几乎被罪恶感、哀伤、及悔恨缠绕着。我甚至恨自己为什么要和男友发生亲密关系，更恨他的无情。每当在梦里梦见了我的孩子，醒来后，“我杀了我的孩子，我杀了他！”的念头不断痛击着我。”
主持人，我为我的孩子感到心痛，我的罪恶感无法因为我的悲伤而减轻。我觉得自己好失败，为了自己的利益而牺牲掉自己的孩子。为了避免情绪上的痛苦，我逼自己不去想它，一直给自己找合理的解释，告诉自己当时没有其他的选择。但是，我的心里还是充满害怕，怕自己会遭受惩罚。如果当时有一个人能够劝我不要堕胎，我绝不会堕胎的！主持人，我不想一直这么痛苦的活着，我该如何做才好？
小敏
简单仪式告别胎儿．原谅自己放过他人
小敏，
谢谢你愿意来信与我分享你的处境。读了你的信后，我能了解你现在过得很不好受。我相信你当初选择堕胎也是在逼与无奈的情况下做出的决定。我也感受到你因为这件事情不断独自承受痛苦。你所经历的罪恶感、愤怒及害怕，是很常见的堕胎后的情绪反应。
小敏，选择压抑自己的情绪并不能给你带来真正的解脱，反而会让你陷入更严重的伤痛里。在这种情况下，你可以容许自己感受这个痛苦、容许自己伤心。不要压抑自己心里的痛苦，因为你只是暂时把它埋起来，并没有真正的处理它。你必须先面对痛苦才能得到医治。首先，给自己一些时间伤心。需要多久时间才不会伤心乃因人而异。你可以在情绪低潮时，将你的思想与心情写下来，这个过程可以帮助你开始避免做负面的思想。你也可以做一些能让自己 心情好转的活动，逐步减少悲伤的周期。
寻求亲友帮忙，别再默默承受
当我知道你因为无法公开堕胎的事实而必须私下默默地承受伤痛而替你感到心疼。盼望你能鼓起勇气与能够同理你的朋友或亲人分享你的感觉。让他们陪着你一起面对悲伤，给予你支持和鼓励。你也可以寻找社区专业的辅导员帮助你。
在伤痛的期间，你可以做简单的告别仪式告别你的胎儿。你可以为它命名。把你想要对孩子说的话写在一张纸上。然后，可以考虑将这纸烧掉，以表示向失去的胎儿告别。
心怀仇恨无法得治
小敏，学习原谅自己，别再让自己继续活在自责当中。虽然这是最难的一部分，但是如果一直责怪自己并不能正确处理问题。你要接受自己堕胎已成为事实，并承认自己的错误，保证自己绝不再重复一样的错误。用行动来证明自己愿意悔改，不让自己陷入在非理性的想法和负面的情绪中。你可以走出自我，用你的经历来帮助其他陷在堕胎伤痛中的女性或成为一些防止堕胎活动的义工来帮助更多有需要的人。
除了原谅自己，你也要学习饶恕伤害你的人。饶恕为了摆脱责任赞成你堕胎的前男友。恨一个人也等于在伤害自己。心怀仇恨是无法帮助你从伤痛中得医治。当你愿意藉者意志的行动选择原谅伤害你的人，并决定从经验中成长，医治才会发生。
小敏，当你处在害怕的时刻，你要学会辨识非理性的恐惧。如，害怕自己会遭受到惩罚等等。找一位能同理你心、值得你信任，会倾听你感觉的朋友陪伴着你，减轻你心里的害怕。
小敏，要走过堕胎后的伤痛历程是需要时间，盼望我给予你的建言能够帮助你从伤痛中得着医治，能够尽早恢复你的生活步调。
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