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出现数症状速求医

若血压高于180/120mmHg，请立即前往医院做进一步检查；期间若伴有恶心呕吐，面塌/嘴歪，喝水漏/吃饭反覆被呛到，甚至头晕头痛，手脚麻木无力，走路偏歪一边等症状则可能是中风前兆，更需马上到医院紧急处理。

高血压与年纪（血管老化）、饮食（肥甘厚味）、颈椎病（交感神经型劲椎病）、情绪（交感神经收刺激）、熬夜/过度劳累、抽烟（血管硬化）及一些药物的副作用等相关。

假性高血压可居家测量求证

不过，也有一种为假性高血压，即白衣袍综合征，因此临床上除了确保病人的量血压器准确，也许让病人在家里每天一日2次在心情放松的时候量血压，以取得准确的数据。

过量摄入盐咖啡因酒精可导致高血压

年纪增长会出现血管硬化（动脉硬化）进而影响血压的指数。随着年龄的增长，血管壁逐渐失去弹性，变得更加硬化。而这种动脉硬化使得动脉对血液的阻力增加，从而导致血压升高。

此外，随着年龄的增长，心脏的结构和功能也可能发生变化。这包括心脏肌肉的变化及心脏泵血效率降低等，可能对血压产生影响。

不仅如此，随着年纪提高，患慢性疾病的风险也增加，而一些慢性疾病如糖尿病和慢性肾脏疾病可能对血压产生负面影响。

同时，遗传因素也可能在一定程度上影响个体的血压水平。

除了年龄，食物也可能诱发高血压。其中，摄入过多的盐分会引起体内水分滞留，增加血容量，导致血压升高；而高脂肪饮食当中的饱和脂肪和反式脂肪酸是不健康的脂肪，这些脂肪主要存在于红肉、全脂乳制品、加工食品和油炸食品中，过度摄入可能导致动脉硬化和高血压有关。

钾镁帮助血压维持平衡

钾和镁是帮助维持血压平衡的关键矿物质。但摄入不足可能导致血管舒张功能下降，从而影响血压；高咖啡因摄入也可能会在短时间内导致血压升高。虽然这种影响通常是暂时性的，但对咖啡因的代谢能力和反应因人而异。

与此同时，饮酒过量可能导致高血压，因此需限制酒精摄入量，一符合健康的饮酒指南；而高糖饮食与肥胖和代谢综合症有关，进而可能增加高血压风险。

除了上述因素，颈椎肌肉的紧张（肌张力）压迫交感神经也将导致高血压。

高肌张力会压迫而导致血管收缩，增加血液通过血管的阻力，从而代偿的使血压升高。由于长期处于肌肉紧张状态（由生活压力大及长时间俯卧工作）会导致慢性高肌张力。

中医处理高血压先三诊再综合诊断

中医在处理高血压疾病时，首先会进行三诊（辨论治），即为望、问、切（肢体检查）进行综合诊断。每个人导致高血压的原因都不同，因此需要找出病因后再给予适合的治疗方案如针灸、推拿、拔罐及中药等。

不正确的姿势或颈椎疾病可能使肌张力升高，进而引起高血压，而高血压也会导致肌肉过度紧张。在这方面，中医首先需排除一切外伤所致问题包括骨科疾病，可通过针灸、艾灸以及徒手治疗手法来缓解肌肉的紧张度。

若肌肉问题解决，但血压问题依然存在，那就需了解病人的体质。体质会通过四诊来处理（望闻问切），通过中医辨证体质，采用中药的方式，来缓解和调和血压。

保持良好生活习惯

除此之外，中医还需要反覆提醒病人平时生活的注意事项，如适当运动、保持良好的生活习惯如早睡、戒烟戒酒，注意刺激或者激烈活动，多冥想放松心情，以及少吃油腻煎炸刺激性的食物。长期不良生活习惯会导致血压持续高位。

治疗高血压效果因人而异，短则几周，长可达数月。有些患者由于难以改变生活习惯，可能会导致效果达不到预期的期望，所以改变生活方式也是很关键。

八段锦助肩颈肌肉健康

中医建议患者进行八段锦活动，维持肩颈肌肉健康。八段锦不仅可缓解身体肌肉不适，还可促进心理放松，让血液良好循环以达到保健的效果；此外，也要避免久坐、久站及久躺的行为，尤其是长时间低头刷手机。

此外，一些穴位如百会、风池、肩井、天宗、合谷、太溪、太冲及涌泉等可帮助平日保健；耳朵上也有许多穴位，可将双手捂热后，大面积的揉耳朵也可达到保健效果。

可试用汤包改善睡眠

另外，平日有睡眠困难者，可尝试用汤包来改善。所谓药食同源，平时可用食物来调理身体，安全没有副作用。其中党参宁神汤适用于夜晚失眠多梦、精神紧张、思虑过度、白天精神不振者，具有益气养血及清心安神之效。

中医提醒患者，切勿擅自购买任何药物无论中药或西药， 必须通过专业的合格医师检查后才行动。擅自购买药物可能带来严重的后果或延误病情。

欲知详情，可联络古晋双威中医中心（Sunway TCM Centre Kuching，B2-G-4, Canaan Square Jln Stutong Baru,93350 Kuching, Sarawak），或拨电
082-463791/WhatsApp至011-20708480。