夫出轨伤害大．10年婚姻生变 想离

爱是一种能力，能力是需要学习的。如果可以的话，尽量安排与你的伴侣偶尔一起做一件过去恋爱时带来美好回忆的事项，或参加如何经营婚姻的课程来加强你们爱的能力。这能增加你们相处及沟通的空间，有时候，问题可能只是因为沟通不畅而产生。沟通时，试着坦诚地表达你的感受，也倾听对方的想法。

二、要感恩—试着感谢对方

这一点是很难的，特别是在想要离婚的当下，但如果可以做到这一点，其实对彼此会有很大的帮助。你可能会想说，这怎么可能，我都要离婚了，这个人把我害得这么惨，我为什么还要感恩，脑子有问题吧？！我不是说感恩他的现在，而是你可以想想他的过去，至少在结婚的时候或某一个时间点、某一段你的生命过程，有没有什么值得让你感恩的事项，比如他对你怎么好/他照顾你/他帮助你等。即使有一天若走不下去了，这么做会帮助你能够比较健康的看待这个可能伤害你很深的人。
曾烙印我脑中的一个信念是“感恩的心，可以医治所有的伤口”，我愿与你共勉，因为这心态能避免自己的大脑陷入极度创伤的负面情绪之漩涡里。

三、去求助—寻求专业协助

即便你再感谢他，有冲突时仍会出现离婚的念头，我想他一定做了什么事，让你痛心，以致于你必须做出一些界线的决定，但这个决定是不是最适合你，我还是建议尽量寻求专业的协助，比如你可以寻求书籍、网站、课程等或附近的教会做咨询。

若你愿意，也欢迎到幸福中心来预约做婚姻辅导。婚姻辅导可以提供一个安全的环境，让你和伴侣共同探讨问题，并寻求解决方案。专业的辅导师可以帮助你们更好地理解彼此，并学会解决冲突的方法。此外，如果你感觉很困惑或无法决定，寻求信任的家人、朋友或专业心理健康医生的支持和建议也是很重要的。

四、自我内省—有错误要反省

其实，没有一个离婚的状况是只有你对，别人全错。离婚所反映的是我们这两个人在生命与生活的交流当中，出现了一些生命的问题、生命的困境、生命的状况，而我们需要透过这个过程来反省。所谓，人因为困而思而学，生命才会成长。但很可惜的是，一般走到离婚的男女，往往都是互相攻击，比较少会检讨自己。所以，我为你感恩，因为我相信你比一般男女更愿意去面对这部分，不然你也不会致信到辅导信箱。

缺乏反省的离婚，生命问题将延续。那到底要反思些什么？你可想想，是什么导致你对离婚产生了念头，是因为严重的冲突？沟通困难？不可调和的价值观差异？教养儿童理念不一？还是其他原因？了解问题的根源可以帮助你更清晰地决定下一步该怎么走。若有困难，这部分可以寻求专业辅导员的引导。
简而言之，离婚是一项严肃的决定，可能受到各种情感和情况的影响，也可能涉及两个家族的事。最终，它是一个个人的决定，需要慎重考虑，并且最好在做出决定之前尝试解决问题。

最后，我想告诉你，其实一切都还有改变的可能，也就是你认为最糟糕的状况就是目前这样，那还有更糟的吗？当然你自己改变最重要，但你没办法改变却想改变的时候，或许你可以去认识信仰，并从上主来的力量，帮助我们改变。祝福你，有勇气走出困境。加油！

倾听您辅导信箱主持人