发布: 10:31am 04/02/2024

幼儿近视下篇：护眼让双眼放松．3岁时宜视力检查

何晓嘉

科技发达的时代，人手一机包括大多数儿童都可能拥有属于自己的手机，长时间的面对电子产品，是导致近视年龄逐渐年轻化的原因之一，幼儿园或小学生戴近视眼镜已是非常普遍的事。眼睛是灵魂之窗，在幼儿时期就患上近视，若没有进行任何近视，眼镜则可能会伴随一生。预防儿童近视，是家长们需要关注的问题，避免儿女过早被近视找上门。

3岁以下不需要屏幕时间

诗巫验光师夏孝贤指出，3岁以下幼儿其实并不需要有屏幕时间，父母应在这年龄阶段培养幼儿其他的兴趣，如语言能力，肌肉发展等。对于如今一岁多的幼儿看手机，他认为幼小儿童的专注力不强，该年龄阶段的孩子并非真正去观看影片内容，而父母太常让幼儿使用手机观看影片，则会训练出幼儿在该方面的专注力，也导致了幼儿在做其他东西时失去耐心及兴趣。

他说，荧幕上的东西有声音、有颜色且会动，孩子看了这些有趣的东西后若要他们再阅读无声静止的纸质书，刺激感相对减少许多，孩子恐怕也不太会对阅读感兴趣。

“3岁以下幼儿是不太需要去接触屏幕。惟很多时候我们所看到的实际情况是，还未学会走路的幼童，手指已经可以灵活的操控手机或平板电脑屏幕。”

他指出，3岁以上进入幼儿园后的小孩可能没有办法避免有屏幕时间，但一天的屏幕时间最好控制在2小时内。但不可持续长时间的观看，因此眼睛聚焦若固定在一个范围较长时间会容易造成近视。看近的时间长将会刺激视网膜眼球会变长，当眼球变长也就是所谓的近视眼。

他说，虽然如今儿童佩戴眼镜的比例会比早前多，约有10%。父母在孩子3岁后可以带孩子进行第1次眼睛检验。在他的顾客中，首次检查眼睛的儿童10人中约有2人需要佩戴眼镜。

户外活动不足也会近视

根据马来西亚一项调查显示，我国患有近视的小学生当中以华裔居多，会比其他族群的小学生高出许多。若与亚洲国家来看，台湾、日本、韩国、新加坡儿童佩戴眼镜的比例会比较多。

夏孝贤指出，造成近视的原因有很多，近视与基因有一定的关系，父母若有近视眼，孩子超过50%可能会近视。另外，生活环境也会影响近视问题发生，要是居住空间狭窄，加上少外出活动，经常待在家中，眼睛长时间聚焦近处可导致近视的发生。此外，营养摄取也与儿童近视有关。

“一般人普遍认为孩子近视主要原因在于电子产品，但在国外的儿童也是有接触电子产品，甚至上课都在使用电子产品，但儿童近视问题却不严重。原因在于室内及户外活动不一样，国外的孩子可能一天有2小时的户外学习及活动，相反我们这儿的部分孩子一个星期的户外活动量可能只才2小时。”

适当看电视比看手机好

“手机与电视相比，因为距离的关系，电视的视力杀伤力会比较低。若是使用手机，眼睛就必须一直保持在一个近的距离，眼睛若长时间聚焦在固定距离，会使眼睛肌肉调节能力变差，进而造成眼睛疲劳。而电视的屏幕较大，且观看时有一定的距离，因此眼球可以比较自然的移动，眼睛也比较不会疲累。如果要在两者之间选择，让孩子适当的看电视会比看手机好。”

他指出，如今有许多孩子喜欢使用手机或平板电脑多于看电视，尤其是孩子多的家庭，看电视时总会争夺自己所要看的节目。此外，手机或平板电脑只要滑动手指就能操控也让孩子们对该类型电子产品更具兴趣。这些所谓的“能力”往往都是父母“培养”出来的。

他说，孩子可以使用电子产品，但父母需要立下规则，同时确保孩子有足够的户外活动时间，到户外活动的目的主要是让眼睛得到放松，相信大家都听过长者说过多看绿色能护眼，但事实上绿色和保护视力没太大关系，所谓多看绿色其实指的是看向远方的绿色植物。

此外，在灯光不足的地方看书，阅读或写作业时坐姿不正确，背光写字都会影响视力健康。通过正确的引导，能帮助孩子远离近视。

另一方面，他指出，在营养摄取方面，均衡摄取食物对护眼也很重要，若要更针对护眼的食物，可多食用红橘色食物，如番茄、红萝卜、莓果等。此外，也要减少甜食如糖果、巧克力的摄取。