衛部：170萬人有3高問題 國人自律能力需加強

世界衛生組織的報告指出，要預防高血壓，首先要維持理想體重（BMI）、限制每天的鹽攝入量不超過一茶匙、避免酒精飲料、良好管理生活作息、正確方式應對和舒解壓力、保持每週5天做至少30分鐘的中等強度運動、不抽菸，以及定期進行體檢及檢查血壓。

長期的高血壓會提高罹患心臟病、糖尿病、中風等風險，動脈粥狀硬化（Atherosclerosis），就是造成血管堵塞、窄化的疾病症狀，這會引起冠狀動脈心臟病（Coronary artery disease，簡稱冠心病）等心臟疾病。

須按照醫囑服藥

高血壓患者應按照醫囑服藥，切勿自覺狀況好轉而自行停藥，而且要定期回診，以掌握自己的血壓狀況。

關於高血壓的標準，世界衛生組織與各個國家的標準有一些微差。在馬來西亞，收縮壓和舒張壓達到140/90mmHg就算是高血壓，惟美國心臟協會於2019年宣佈重新定義高血壓值為130/80mmHg。

40％國人患高膽固醇
女性患者多於男性

許多人對膽固醇有誤解，以為只有超重或肥胖的人群才有，但這並不是超重者的“專利”，瘦也會有膽固醇。在馬來西亞，每10人中就有4人患有高膽固醇，而每4人中就有1人不知道自己有高膽固醇。

2019年國家健康和發病率報告裡，這數據讓馬來西亞800萬的成年人被困在高膽固醇的危險中，女性膽固醇患者比男性患者高，但卻只有63％的人有服用藥物控制。

報告顯示，40至59歲人群中有許多人不知道自己有高膽固醇；40至49歲的群組，有14.5％高膽固醇患者，有32.3％的人不知道自身有膽固醇；50至59歲的群組，有27.7％是膽固醇患者，33.7％的人不知道自己高膽固醇。

膽固醇是身體正常功能所需的重要脂肪物質，名叫脂蛋白。主要被合成源自於肝臟，可以在各種動物來源的食物中找到。大多數膽固醇透過低密度脂蛋白（LDL）和高密度脂蛋白（HDL）來運輸。

膽固醇是總稱，除了低密度和高密度外，還有甘油三脂。建議多吃胡蘿蔔、豆芽、玉米、牛奶、雞蛋、豌豆、香菇、黃瓜等對降低膽固醇有幫助的食物。

據世界衛生組織（WHO）所提供的資料顯示，人體一天內的膽固醇攝取量不能多於300毫克，若患有心血管疾病者，則不能攝取多於200毫克的膽固醇。

勿自行減藥停藥

不少人在血脂達到標準值後就不要吃藥或停藥。衛生部建議，達到標準值後不要減藥量，應繼續服藥。因為，影響血脂的原因有飲食、運動、代謝、遺傳等，它們在人體內長期影響著血脂水平，而血脂升高是一種慢性代謝性異常，任何一種調脂藥物，都無法達到“一勞永逸”的效果，一旦停藥將恢復到治療前的水平。