卫部：170万人有3高问题 国人自律能力需加强

世界卫生组织的报告指出，要预防高血压，首先要维持理想体重（BMI）、限制每天的盐摄入量不超过一茶匙、避免酒精饮料、良好管理生活作息、正确方式应对和舒解压力、保持每周5天做至少30分钟的中等强度运动、不抽烟，以及定期进行体检及检查血压。

长期的高血压会提高罹患心脏病、糖尿病、中风等风险，动脉粥状硬化（Atherosclerosis），就是造成血管堵塞、窄化的疾病症状，这会引起冠状动脉心脏病（Coronary artery disease，简称冠心病）等心脏疾病。

须按照医嘱服药

高血压患者应按照医嘱服药，切勿自觉状况好转而自行停药，而且要定期回诊，以掌握自己的血压状况。

关于高血压的标准，世界卫生组织与各个国家的标准有一些微差。在马来西亚，收缩压和舒张压达到140/90mmHg就算是高血压，惟美国心脏协会于2019年宣布重新定义高血压值为130/80mmHg。

40％国人患高胆固醇
女性患者多于男性

许多人对胆固醇有误解，以为只有超重或肥胖的人群才有，但这并不是超重者的“专利”，瘦也会有胆固醇。在马来西亚，每10人中就有4人患有高胆固醇，而每4人中就有1人不知道自己有高胆固醇。

2019年国家健康和发病率报告里，这数据让马来西亚800万的成年人被困在高胆固醇的危险中，女性胆固醇患者比男性患者高，但却只有63％的人有服用药物控制。

报告显示，40至59岁人群中有许多人不知道自己有高胆固醇；40至49岁的群组，有14.5％高胆固醇患者，有32.3％的人不知道自身有胆固醇；50至59岁的群组，有27.7％是胆固醇患者，33.7％的人不知道自己高胆固醇。

胆固醇是身体正常功能所需的重要脂肪物质，名叫脂蛋白。主要被合成源自于肝脏，可以在各种动物来源的食物中找到。大多数胆固醇透过低密度脂蛋白（LDL）和高密度脂蛋白（HDL）来运输。

胆固醇是总称，除了低密度和高密度外，还有甘油三脂。建议多吃胡萝卜、豆芽、玉米、牛奶、鸡蛋、豌豆、香菇、黄瓜等对降低胆固醇有帮助的食物。

据世界卫生组织（WHO）所提供的资料显示，人体一天内的胆固醇摄取量不能多于300毫克，若患有心血管疾病者，则不能摄取多于200毫克的胆固醇。

勿自行减药停药

不少人在血脂达到标准值后就不要吃药或停药。卫生部建议，达到标准值后不要减药量，应继续服药。因为，影响血脂的原因有饮食、运动、代谢、遗传等，它们在人体内长期影响着血脂水平，而血脂升高是一种慢性代谢性异常，任何一种调脂药物，都无法达到“一劳永逸”的效果，一旦停药将恢复到治疗前的水平。