傅盛发：跑步教会我的事

一口气跑了10公里后，心里飘飘然，想要立刻挑战更快更远，结果身体“罢工”了，全身酸痛，膝盖部位有刺骨般痛。这时才知道，一昧冲刺不行，身心也需要适当休息。

也有时过于求快，急着刷新速度纪录，没考量体力储存，结果跑了不久就觉得疲惫，加速不成，反而越跑越慢。跑步也需要节奏，需要调整呼吸，速度不能一下子提上，而是按部就班，顺着节奏。

这让我想起刚进入职场的时候，前辈说人性百态，无论哪个职场都有自己的“潜规则”，还在学习爬的时候，不要急着走；刚适应走的时候，不要急着跑。人生很多时候也是如此，不能着急或急功近利，而是要学会耐心，才能走得更远。

跑步第二学问：放慢脚步，反而更快。

挑战跑步的最大动力，是每天想给自己“灌溉养份”的时间。很多人在MCO期间居家办公，没了办公室工作模式，很容易产生惰性。所以有句英语名言“自由亦是责任”，当享有更多自由，其实是背负更大责任。人生过得怎样，最大责任在于自己。

与其每天虚度光阴，不如认真对待自己，拨出一两个小时自我增值，可以是阅读、网上进修课程或是运动锻炼，这些吸收养份的时段，最终会改变自己。

专家说，建立一个习惯要66天。连续跑步66天后，它的确已成为习惯，但前提是必须坚持。人们总说维持是一件极度困难的事，因为生活总有许多诱惑，脑海总有许多藉口，其实首先要为自己找到动力，有了动力，自然会付诸行动。

所以跑步的第三学问：若有动力，坚持不难。努力坚持，终究会有收获。

（星洲日报．砂拉越．情怀大地．作者：傅盛发）