父母兄長都很優秀 . 唯獨我給他們丟臉

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我們不是敗給困難．而是敗給自己

強文，

信中你提到感覺自己很渺小，所以不僅一直很失落還對自己的未來感到迷茫。不斷被比較讓你的心靈傷痕累累，這似乎也讓你開始在意別人，不自覺的陷入與他人比較的漩渦中，無法脫困。這讓你覺得沮喪，覺得自己沒用，毫無價值。你渴望讓自己變得更好，你也想要強大自己，但又害怕自己不成器會搞砸，一直裹足不前。

不曉得你是否注意到，在你的來信中，你幾乎稱讚了身邊所有人，其中有你的父母、哥哥、同學，但唯獨忽略了一個最重要的人，那就是你自己。強文，你知道嗎？打敗我們的往往不是困難本身，而是把自己看得一無是處的想法。你如何看待自己、你如何談論自己、你如何代表自己，最終就把你認為的自己變成了現實。因為我們的想法會影響我們的情緒，繼而影響我們的行為及人生方向的決定。當你自認自己不行時，你就會感到悲觀，同時不敢接受任何的挑戰。當別人覺得我們能力不足時，我們還可以選擇用行動來證明實力；但是，當我們自認不行時，這樣的想法就成為我們的攔阻，讓我們成了“我什麼事都做不好”的人。

“人誰無過，過而能改，善莫大焉”，別讓曾經的錯誤限制自己的可能。

我不知道是什麼原因讓你覺得自己的能力不足，如果你是以過去的錯誤、失敗經驗來斷定自己的不足，那我們需要的是反省。錯誤是陪伴我們成長的經驗，它會讓我們變得更好，知道怎麼做才是對的。起起落落、成功失敗是人生的常態。每個人都會有做錯事、失敗的時候，就連很多成功的偉人，例如愛迪生也是失敗了一千多次才發明了燈泡。不同的是愛迪生並沒因為自己的失敗而氣餒，反而很開心地表示他發現一千多種材料不能用作燈絲。可見勇敢面對錯誤，吸取經驗不要再犯是獲取成功必經之路。對錯不是絕對的，它僅取決於我們的認知。如果我們覺得錯誤是好的，它就是好事；如果覺得它很可怕，那它就真的很可怕。不要把自己逼得太緊，過分的嚴格要求自己的完美，只會讓我們變得小心翼翼。

“轉換比較對象”—從別人轉換成“過去的自己”或“未來的自己”。

在這個世界上，沒有任何人在面對比較性壓力而會感到自在的。不管是別人給的比較性壓力，還是自己去感受到的壓力，只要掉進互相比較的泥沼中，任何狀況都很難獲得滿足，這也導致幸福感大幅減低。患有小兒麻痺症的西江大學英文系教授張英姬曾經這麼說：“我一路活過來之後發現，根據別人的基準來設定自己的目標是多麼愚蠢、拿自己跟別人比較是多麼浪費時間，而自我貶抑又是何其像個傻瓜的行為。為了那些不重要的事情，犧牲掉了許多自己真正重要的事情。這就像是把自己的人生，分割成了許多小塊，慢慢地丟入了小水溝一般。”
因此，脫離比較性壓力最具有效果的方式，就是轉換比較的對象，學習把比較的對象，從“別人”轉換成“過去的自己”或“未來的自己”。跟昨天的自己相較之下今天的自己進步多少、期待未來成果的自己，今天又邁進了多少等。同時，學習把“為什麼我沒有一件事情做的好？”的這個自我貶抑想法轉換成“今天的我比昨天進步了多少？”。如此，就會對比昨天進步的自己感到驕傲，而且會以這股力量為根基，努力邁向每一天。

“未經你的同意，任何人都無法使你自卑”—提升自我價值感
強文，自我價值感是通過承認和接受責任來實現的。責任感是你可以控制自己的態度、反應和價值感。糟糕的自我價值癥結是：讓其他人和環境成為降低自我價值的源泉。因此，學習每天都提醒自己：“我受造是獨一無二，值得被愛的”。同時，透過不斷學習增廣見聞，不怕困難嘗試動手去做，增強自信心來建立積極和健康的自我形象。

最後，祝福你早日尋回自信的自己，做著自己想要做的事，期待邁向更好的自己。

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