泰拳-擂臺下的全民運動（下）打拳是男人的天下？女性學泰拳瘦身

林慶結的泰拳館學員也以女性為多，年齡層跨度大，從15歲到五十多歲，偶爾也有小孩來上課。女學員主要是流汗、健身，甚至是減肥塑身。至於防身，在古晉還是相對較少，古晉還屬較安全。

泰拳是中高強度運動，是有氧與無氧運動的結合，一方面可消脂，另一方面可增加肌肉量，雕塑全身線條。很多女性認為，打泰拳可達到高減肥成效。林慶結說，其實很多運動都可減肥，惟減肥速度和個人新陳代謝、飲食習慣、運動類型及強度息息相關。

“不是你來上了兩堂課，就能減肥，運動還是講求持久性，再配搭飲食。”

泰拳講求步伐靈活，出拳快，在基礎步伐和動作訓練上屬有氧運動，可達到減肥效果。不過，在訓練過程，也必須提升肌肉量。

他說，很多人對瘦身、減肥有迷失，認為看起來瘦就是健康，其實瘦不等於健康。減肥歸減肥，首先要練的，還是增加肌肉量。每次的泰拳課，林慶結非常注重熱身及伸展動作，堅持學員基本功要循序漸進。

泰拳是全身運動，講求身體各部位協調性，多練習確實可減肥，也可鍛鍊肢體協調能力，包括平衡力、敏捷度、速度、柔軟性等。不過，每項訓練都根據個人情況而定，習慣運動強度後，再適當增加其強度。

羅拉受友人影響

學泰拳找到真愛

來自法國的羅拉，是2017年開始接觸泰拳。當時，來古晉遊玩，從身邊朋友首次聽到泰拳。朋友剛從泰國回來，熱愛泰拳的朋友花了整個月在泰國學習，從朋友的分享中，讓她開始對泰拳感興趣。

她跟朋友在古晉尋找教泰拳場所，也在那時候認識丈夫林慶結。因此，她甜蜜笑說，泰拳也讓她收穫了愛情。

當時林慶結還未開設自己的泰拳館，第一天到課堂時，看到林慶結實肌肉及滿身紋身，誤會林慶結就是教練。自我介紹後，林慶結向羅拉介紹泰拳教練，而他們是訓練拍檔。林慶結在2019年開設泰拳館，併成為泰拳館教練。

羅拉說，雖然一些人會認為泰拳是暴力運動，但她不這麼認為，也不覺得專屬男性的運動。

她認為，對於泰拳的看法，取決於訓練目的。若為了比賽，肯定會有暴力血腥場面，如果只是純粹鍛鍊體能或學習基本防身或自衛術，那就和暴力無關。

她說，剛開始訓練時，難免會受一些傷痛或瘀青，尤其是踢腳等。若姿勢不對就容易受傷，不管是男人或女人都一樣。不過，一旦掌握基礎及熟練後，就不容易受傷。

懷孕8個月照練拳

羅拉甚至在懷孕時也沒停止練習，懷孕滿8個月仍堅持練習。

泰拳往往給人粗礦感，認為是“力量型”運動。羅拉說，只要是久未運動或訓練，剛開始練習泰拳，都會肌肉痠痛。接受正規訓練後，就會漸入佳境，開始看到成果。

“泰拳訓練除了可學會防身技能外，還可提升掌控身體能力。訓練過程中，踢擊打擊非常痛快，紓壓又有趣。”

雖然有時候訓練姿勢要重複性，但她不認為會讓人感到沉悶，尤其是林慶結的訓練方式，充滿趣味。泰拳是她最熱愛的運動，也是她堅持最久的運動。

運動到身體各部位

練泰拳能強身健體

泰拳手在泰國是高風險職業，來到古晉，為人們帶來單純快樂，當成樂趣或強身健體的運動。

林慶結說，越來越多人打拳，並深受女性歡迎。泰拳不只是簡單追求力量型的運動，更不是好勇鬥狠的運動，主要是訓練身體的靈活協調及心肺耐力。

練習泰拳對塑身和提升個人體能和體力都有好效果，是全身運動，講究身體各部位協調性。而且，泰拳也已不再是男人的專利，早已普及為全民運動了。

（新聞來源：砂拉越星洲日報。謝偉欣／報導）