产后想要窈窕身材 . 骨盆腹直肌调理 很重要

（古晋3日讯）每一位妈妈在经过10个月怀孕至生产过程，身心皆发生极大变化。

产后3个月内鬆弛且外扩的骨盆与骨盆底部韧带，分离的腹直肌分若没有获得妥当恢復或修復，尔后轻则会造成身形走样、腰臀无法瘦身、腰痛、步行障碍等，重则会有骨盆脏器脱垂与尿失禁的情形发生。这些情况会使得妇女的生理、心理及社会功能退缩，并影响生活品质。（吴铭斌、林武周与杨伟琪，2004）。

根据加拿大学者Crowley（2014）的研究指出，产后卫教大部分着重于母乳哺喂，其次是婴儿沐浴、黄疸注意事项、睡眠及产后情绪困扰、产后营养及伤口照护，只有少数产后卫教有提及产后骨盆恢復，以及如何促进骨盆健康。

叶明嘉老师在台湾创立的丽嵴完美多年，不但定期在月子中心教育妈妈产后关注骨盆与腹直肌恢復的重要性，并提供产后骨盆与腹直肌调理服务，以协助产后妈妈能迅速改善体态，促进骨盆健康，重拾过往自信与风采。

因为过往与全民西医诊所的蔡定成医师的因缘，曾经协助许多当地民众解决困扰多时的各种慢性疼痛问题，并在台湾出版《体态平衡与疼痛的根源》一书，期待能为深受此病苦的大众多一个促进健康的管道。今年我们将一起推动产后妈妈需要关注骨盆与腹直肌回復的重要性，以期大马妇女在产后能儘早得到相应的骨盆照顾，除了体态的美观，也能够建立未来健康的身体而努力。

参考文献：

1.吴铭斌、林武周、杨伟琪（2004）‧骨盆底鬆弛之解剖学异常。台湾医学，8（6），865-873。
2.高夏子（2015）。妇女产后骨盆健康关注。慈济科技大学学报2015年，第1期（总25期），19-34。
3.萧世芬（民94）。女性产后之腹直肌分离现象：对腹直肌机能之影响与运动治疗的效果（2/2）。行政院国家科学委员会专题研究计画成果报告
4.Crowley.C.（2014）.Addressing a gap in postpartum care.The Canadia 110（8），12-13.