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地方砂拉越综合倾听您辅导信箱
23/11/2021
网课功业导火.亲子冲突不断

 
主持人,您好,
我是一个单亲妈妈,有两个儿子(8岁和12岁)。一年多来的疫情几乎打乱了我和孩子的生活,我需要居家工作。因学校和补习中心关闭,我还需要监督两个儿子上网课和课业。

一大清早,我就要起床预备早餐和午餐,然后一边工作一边监视儿子是否有专心上网课。只要一不留神,他们就转去看视频或玩手游。其余时间,儿子们不是吵架声就是躲在房里玩手游看视频,不想做功课。后来,学校老师发信息来告知孩子经常不交上功课。我感到很紧张,担心他们跟不上课业的进度。虽然我屡劝他们,他们仍然无动于衷,我就大发脾气,责骂孩子,甚至打他们。他们还跟我顶嘴,抱怨我不爱他们、不了解他们,整天只会逼他们做功课和读书。渐渐地,他们刻意避开我,不跟我讲话。

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目前我需要回到公司上班,但学校仍然关闭,我只好把两个孩子留在家里。下班回来后催促他们做功课。我每晚拖着疲惫的身躯上床,一想到孩子的叛逆和亲子关系恶劣,我感到非常压力和焦虑,彻夜难眠。我真不知道如何去修复跟孩子的关系,我快要崩溃了!我该怎么办?

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芳姐

换位思考理性分析.化危机为转机

芳姐,

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您好。我很理解你的处境和感受,除了独自抚养两个孩子,还要兼顾他们的学习品质。疫情的确打乱了你和孩子的生活起居,也给你们的亲子关系带来很大的冲击和矛盾。

芳姐,疫情期间,你和孩子们可说是被迫“关”在家里,彼此之间有更多的相处时间。而每当你看到孩子的不顺从,孩子也看到你情绪不稳定时,容易引发语言和态度上的冲突。我认为主要是因你的角色增多,无形中会激起内在的情绪,并且潜移默化地将负面情绪传递给孩子,使得孩子也变得情绪化,导致亲子在沟通上恶性循环。一旦孩子行为不好或功课没做好,你的情绪很快就爆发,就大声责骂孩子。

了解自己和孩子的心

芳姐,现今我国疫情已进入复苏阶段,我建议你安排一个安静的时间来作反思:这一年多来我为何常常对孩子大发脾气?我有没有过分地要求自己和孩子,以致给自己带来压力,也把自己的焦虑情绪转移给孩子?

你也需要读懂孩子的心,要思考“孩子到底在想什么,他们为什么会这样做?”当你了解和明白了他们的所思所想,就会尊重孩子的个体性,可能很多你认为的问题就不再是问题了,这会大大缓解亲子关系的紧张和冲突。

在疫情中,许多家长和孩子都会感受到焦虑。焦虑的背后欲望,其实是有一种重获控制感和安全感的需要。尤其当孩子们不能如期上学又长期坐困家中会对他们构成心理压力,产生应激反应使得他们的情绪受影响。好多家长发现孩子总是无理取闹,故意闹事,其实这些情况反映孩子的内心郁闷,他们很不舒服,要找一个出口来发泄。为此,你需要接纳自己和孩子的情绪,给孩子最大的支持,让他们在心理和情感上有依靠。

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调适自己情绪

芳姐,你需要纾解自己负面的情绪。首先要认识疫情给自己带来的紧张、压力和焦虑情绪,适当地去表达和宣泄负面情绪,如听音乐、体操、跑步。你也可以寻找支持,多和亲朋好友交流、分享内心感受,彼此鼓励和扶持。凡事只要量力而为即可,只做一些力所能及的事,正面看待生活中遇到的挫折。更要紧的是要照顾好自己的身体。

重塑亲子关系

芳姐,既然你发现亲子间的矛盾和冲突,希望你愿意早点去解决,化危机为转机,更新跟孩子的关系。我鼓励多站在孩子的角度理性分析、处理好关系非常必要。他们需要你的三多:
一、多陪伴:疫情之下,孩子们长期呆在家里与外界隔绝又没有玩伴会很苦闷和沮丧。你需要刻意安排下班或周末时间陪伴孩子,与他们进行亲子活动,如玩桌游、做糕点、在家附近进行户外活动如散步、打羽球等。这不但会减少你们生活中的无聊感可以增进彼此间的感情交流,感受家里甜蜜的氛围。孩子们只有独自关在房间里玩手游或看视频,无所事事。也许你需要放低姿态,走进孩子的心灵,以孩子同龄人的心态对待他们,成为他们的朋友。如果孩子长期在压抑的环境中出不去,找不到吐露心声的朋友,容易情绪失控,会造成不良反应。
二多沟通: 你尽量避免在沟通过程中大部分时间是自己在说话,应该停下来安静地当一个倾听者,先听孩子说完,不要急于反驳和批判。其实,当孩子发现家长愿意倾听时,也会放下心理自我防卫,愿意分享更多。你可以让孩子谈一谈对于疫情的看法,帮助他们应对当前情况,也跟他们聊点有趣的事情,不要老是指责或批评孩子。如果你不跟孩子沟通,孩子们就宁愿上网玩游戏、看视频跟网友聊天,也不愿和你说心里话。
三、多谅解:孩子需要家长的谅解,而不是唠叨、训话和否定他。许多家长看到孩子玩手机时就误以为孩子只是想玩游戏,便开始指责孩子,这种情绪化的指责不仅不能规范孩子的行为,反而还会引起孩子的叛逆心理。其实,孩子想要的是有独立的空间,需要被尊重。只要你和孩子一起制定好学习计划,并规范好孩子每日玩手机的时间便可解决这个问题。

盼望我以上的建议能够帮助你调整心理和情绪。同时,透过你多关注孩子内心的感受和需要,提升他们的安全感。但愿你和孩子的关系再次得以修复,和谐生活。

聆听您信箱主持人

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