登录
Newsletter 活动
14/09/2021
父母兄长都很优秀 . 唯独我给他们丢脸
记者:何俐萍

主持人,

你好。我总觉得自己很渺小,是一个能力不足的人。从小到大,我好像没有一件事做得好。我的父母全都是一流大学毕业的,而我爸现在是一名大学教授。我哥功课非常好,年年全校班级第一。但我功课很烂,吊车尾。

我的父母非常在乎素养的人,表面上虽然不露任何表情,但我全看在眼里,他们有一个这样的小儿子感到丢脸。我哥也觉得我很丢脸,都不想跟我走在一起。我很抗拒去亲戚家,因为大人总爱炫耀自己孩子的成就,并老爱拿我跟表兄弟姐妹来做比较。这让我感到非常沮丧。但是比起那些亲戚,在一旁什么话也不帮我说而只是安静听的父母,更让我觉得厌恶。

我觉得身边的人都好优秀!成绩很差的同学都在进步、很胆小的人也跳出自己的舒适圈,去做他们本来不敢做的事。为什么只有我,连一件事都做不好。我很想像他们一样,但我怕是自己太不自量力,明明知道会失败的事还要去尝试,到头来落得被人嘲笑的结局。虽然他们有时很贴心,会用赞美来鼓励我,可是我又很害怕大家只是在敷衍我、想看我笑话。

主持人,到底怎样才能让自己有用起来,过我自己想过的生活呢?

强文

——-

我们不是败给困难.而是败给自己

强文,

信中你提到感觉自己很渺小,所以不仅一直很失落还对自己的未来感到迷茫。不断被比较让你的心灵伤痕累累,这似乎也让你开始在意别人,不自觉的陷入与他人比较的漩涡中,无法脱困。这让你觉得沮丧,觉得自己没用,毫无价值。你渴望让自己变得更好,你也想要强大自己,但又害怕自己不成器会搞砸,一直裹足不前。

不晓得你是否注意到,在你的来信中,你几乎称赞了身边所有人,其中有你的父母、哥哥、同学,但唯独忽略了一个最重要的人,那就是你自己。强文,你知道吗?打败我们的往往不是困难本身,而是把自己看得一无是处的想法。你如何看待自己、你如何谈论自己、你如何代表自己,最终就把你认为的自己变成了现实。因为我们的想法会影响我们的情绪,继而影响我们的行为及人生方向的决定。当你自认自己不行时,你就会感到悲观,同时不敢接受任何的挑战。当别人觉得我们能力不足时,我们还可以选择用行动来证明实力;但是,当我们自认不行时,这样的想法就成为我们的拦阻,让我们成了“我什么事都做不好”的人。

“人谁无过,过而能改,善莫大焉”,别让曾经的错误限制自己的可能。

我不知道是什么原因让你觉得自己的能力不足,如果你是以过去的错误、失败经验来断定自己的不足,那我们需要的是反省。错误是陪伴我们成长的经验,它会让我们变得更好,知道怎么做才是对的。起起落落、成功失败是人生的常态。每个人都会有做错事、失败的时候,就连很多成功的伟人,例如爱迪生也是失败了一千多次才发明了灯泡。不同的是爱迪生并没因为自己的失败而气馁,反而很开心地表示他发现一千多种材料不能用作灯丝。可见勇敢面对错误,吸取经验不要再犯是获取成功必经之路。对错不是绝对的,它仅取决于我们的认知。如果我们觉得错误是好的,它就是好事;如果觉得它很可怕,那它就真的很可怕。不要把自己逼得太紧,过分的严格要求自己的完美,只会让我们变得小心翼翼。

“转换比较对象”—从别人转换成“过去的自己”或“未来的自己”。

在这个世界上,没有任何人在面对比较性压力而会感到自在的。不管是别人给的比较性压力,还是自己去感受到的压力,只要掉进互相比较的泥沼中,任何状况都很难获得满足,这也导致幸福感大幅减低。患有小儿麻痹症的西江大学英文系教授张英姬曾经这么说:“我一路活过来之后发现,根据别人的基准来设定自己的目标是多么愚蠢、拿自己跟别人比较是多么浪费时间,而自我贬抑又是何其像个傻瓜的行为。为了那些不重要的事情,牺牲掉了许多自己真正重要的事情。这就像是把自己的人生,分割成了许多小块,慢慢地丢入了小水沟一般。”
因此,脱离比较性压力最具有效果的方式,就是转换比较的对象,学习把比较的对象,从“别人”转换成“过去的自己”或“未来的自己”。跟昨天的自己相较之下今天的自己进步多少、期待未来成果的自己,今天又迈进了多少等。同时,学习把“为什么我没有一件事情做的好?”的这个自我贬抑想法转换成“今天的我比昨天进步了多少?”。如此,就会对比昨天进步的自己感到骄傲,而且会以这股力量为根基,努力迈向每一天。

“未经你的同意,任何人都无法使你自卑”—提升自我价值感
强文,自我价值感是通过承认和接受责任来实现的。责任感是你可以控制自己的态度、反应和价值感。糟糕的自我价值症结是:让其他人和环境成为降低自我价值的源泉。因此,学习每天都提醒自己:“我受造是独一无二,值得被爱的”。同时,透过不断学习增广见闻,不怕困难尝试动手去做,增强自信心来建立积极和健康的自我形象。

最后,祝福你早日寻回自信的自己,做着自己想要做的事,期待迈向更好的自己。

倾听您辅导信箱

分享到:
热门话题:
更多新闻
你也可能感兴趣