发布: 5:13pm 01/11/2025

星洲展销会

2025年民都鲁星洲展销会 | Yakult《肠道细菌的小小世界》健康讲座 . 民众获益不浅

（民都鲁1日讯）Yakult于昨午在2025年民都鲁星洲展销会举办一场主题为《肠道细菌的小小世界》的健康讲座，深入探讨益生菌的定义及其带来的益处，让在场者对肠道知识有更进一步的认识。

讲座内容涵盖益菌与害菌的差异、肠道内细菌的种类、菌群失衡可能引发的健康问题，以及日常生活中维持肠道菌群平衡的有效方法。

Yakult马来西亚有限公司公共关系与科学协调员翁嘉谚主讲，并特别介绍 Yakult 益生菌饮品中所含的Shirota 菌种如何有效增强肠道功能。

为了提升公众参与度，Yakult展位将设有多项趣味游戏，包括拼图挑战、益生菌乒乓游戏、问答幸运轮盘等互动环节。通过寓教于乐的方式，让参与者在轻松氛围中了解肠道健康、益生菌及消化系统的科学知识。成功完成游戏的访客将有机会赢取丰富礼品，如贴纸本、儿童活动册，鼓励儿童参与与学习。

翁嘉谚表示，细胞是最基本的生命形式，可以是单细胞或多细胞，而细菌则是肉眼看不见却无处不在的微生物。细菌并非全部有害，害菌可能引起疾病，而益菌则能够为我们的健康带来许多益处。

事实上，肠道就天然存在着庞大的菌群，大约有 400 种，数量高达100 兆，重量约 200 克。可以把肠道比喻成一座小花园，益菌像花朵，害菌像杂草，如果希望花园美丽健康，就必须让益菌的数量占优势。

她续说，肠道菌群主要分为三类：益菌、中性菌和害菌。益菌包括 Lactobacilli & Bifidobacteria，能帮助消化、促进营养吸收、制造维生素，从而维持身体健康。中性菌如 Bacteroides & coliform ，平时作用中性，但会随环境变化而偏向益菌或害菌。害菌则包括 Staphylococci & clostridia，它们可能产生毒素，引发疾病。

“肠道菌群的平衡十分脆弱，容易受到饮食不均衡、老化、药物（尤其是抗生素）、压力和感染等因素的影响。一旦菌群失衡，可能导致身体疲惫、消化不良、免疫力下降，甚至引发更多疾病。 ”

翁嘉谚指，要维持肠道菌群的平衡，方法包括每日饮用益生菌饮品（例如：Yakult）、保持规律运动、均衡摄取碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质等健康饮食，以及减轻生活压力。

她指，Yakult 所含的 Shirota 菌株是经过验证的益生菌。自 2017 年以来，这菌种已被马来西亚卫生部（MOH）根据《食品法令与条例》正式认可为益生菌菌种。研究显示，坚持每天饮用 1 至 2 瓶 Yakult，持续 4 周，可以改善肠道功能。Yakult 有助于维持肠道菌群的平衡、改善排便、减少毒素积累，并且由于 80%的免疫力源自肠道，因此在提升免疫系统方面发挥着关键作用。

Yakult 在马来西亚是深受信赖的品牌，获得 JAKIM 清真认证，品质与食品安全均有保障，连国家运动员也选择饮用。

她希望大家更好地了解肠道细菌的重要性，并从现在开始呵护好属于自己的“小花园”。