低頭族 易頸項痛．須接受物理治療

（美里27日訊）美里醫院物理治療師劉世花直言，頸項痛非常普遍，主要是如今大部分人是低頭族。

脊柱突出需動手術

劉世花提醒，若有頸項不舒服必須接受物理治療，檢查哪個部分的肌肉較沒有力，如果只是肌肉問題還能調整，若是脊柱突出就會壓及神經線，需要要動手術。

劉世花日前在美里省華總婦女組舉辦的健康講座“活出身心健康，心靈自由的幸福女人”分享時說，大家在看手機時要放高一點看，使用電腦工作時也要確保耳朵和肩膀保持同線。

劉世花提到，很多運動可以改善脊柱問題，例如小燕子飛，即俯在地面，雙手放在身體後面，頭和腳往上仰。也可尋找物理治療師的指導正確的動作。

“另外，當一個人跌倒時也要檢查身體哪個部位的肌肉沒有力，若腳部的肌肉沒有好好鍛練，也會影響膝蓋。有運動習慣的人也不能只專注在訓練肌肉，也需鍛鍊臀中肌，加強身體的支撐。”