低头族 易颈项痛．须接受物理治疗

（美里27日讯）美里医院物理治疗师刘世花直言，颈项痛非常普遍，主要是如今大部分人是低头族。

脊柱突出需动手术

刘世花提醒，若有颈项不舒服必须接受物理治疗，检查哪个部分的肌肉较没有力，如果只是肌肉问题还能调整，若是脊柱突出就会压及神经线，需要要动手术。

刘世花日前在美里省华总妇女组举办的健康讲座“活出身心健康，心灵自由的幸福女人”分享时说，大家在看手机时要放高一点看，使用电脑工作时也要确保耳朵和肩膀保持同线。

刘世花提到，很多运动可以改善脊柱问题，例如小燕子飞，即俯在地面，双手放在身体后面，头和脚往上仰。也可寻找物理治疗师的指导正确的动作。

“另外，当一个人跌倒时也要检查身体哪个部位的肌肉没有力，若脚部的肌肉没有好好锻练，也会影响膝盖。有运动习惯的人也不能只专注在训练肌肉，也需锻炼臀中肌，加强身体的支撑。”