视频| 站着喝水伤身体？ 医生说法“无科学根据”惹议

（吉隆坡14日讯）站着喝水，可能会造成健康问题？

社交媒体近日流传“站着喝水会导致胃酸倒流或伤肾”的说法，引发网民热议。

美国一位名为毕什尔（Bishr）的医生在TikTok账号@islamwithbishr中分享视频指出，当人站着喝水时，重力会迫使水分快速流经食道进入胃部，猛烈的冲击可能刺激胃壁，造成发炎、胃酸倒流，甚至胀气。

此外，他也提醒，站着饮水会让肾脏在短时间内承受大量液体负担，导致血浆渗透压（osmolarity）骤变，暂时影响肾脏的过滤功能。

毕什尔也解释，坐着喝水反而能让身体进入更放松的状态，包括横膈膜与核心肌群放松，并启动有助消化的副交感神经系统，也能减缓心跳速度。

“当你坐着喝水，水分会更缓慢地进入胃部，使身体吸收更平衡，补水效果也更理想。”

他还补充，坐着饮水同样有益于肾脏，可让其更均衡地过滤液体，维持电解质稳定。

不过，这类说法很快引起网民热议，有人就指出，有关说法目前尚未获得科学研究或权威医学机构证实。

而根据多项公开医学资料，包括世界卫生组织与多篇营养学论文，目前并无证据显示“喝水姿势”会直接影响肾功能或消化系统健康。

专家普遍认为，饮水的关键在于摄取量与速度——无论站着或坐着喝水，只要姿势放松、速度适中，都不会对身体造成明显负担。

医学界也提醒，人体具备完善的水分调节机制，会自动平衡吸收与排泄。因此，与其纠结“站着喝”或“坐着喝”，更重要的是维持每日足够的饮水量，并避免一次性大量饮水。