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地方砂拉越综合倾听您辅导信箱
10:00am 27/09/2022
有车有房有男友.人生赢家找不到快乐

 
主持人,您好!
人真的会因为年纪越大就越少快乐,我今年已经32岁了,是会计师,也有一个谈了7年的男朋友,现在有车也有房,但是就是觉得不快乐。

每天上班都要做一样的事情,下班又要面对男朋友,对他的感觉早就像家人一样平淡了,假期没有加班也不会外出,只想窝在房间耍废。

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我的朋友讲我不懂得知足,明明拥有很多了却还不满足快乐,更是有朋友讲我敏感,不快乐是很正常的,不需要小题大做,但是只有我自己清楚,我当然珍惜所拥有的一切,而且我也不是敏感的人,我只是很久都没有感觉到快乐了,很想找回我的快乐。

遗失快乐之人

攻克3陷阱.快乐逼人来

遗失快乐之人,

你好,感谢你愿意与我分享心底的感受与困惑。作为一名成年人,确实会比孩童承担更多的压力与重担,不同身份的切换和多变也容易让人感到疲惫。但也请不要因此而感到沮丧,因为快乐是不偏待人的,它会光临每个人的心中,就让我们一起来寻回你那暂时迟到的快乐吧。

找寻快乐的第一步是我们需要认识它。快乐究竟是什么呢?简单来说,这是一种正向的情绪。而对“快乐”深层的诠释为,它是人的需求得到了满足所产生的产物。不过成年人会随生活品质和周遭环境的改变而有不同的期待与需求,这也是成年之后不容易快乐的其中一个原因。就好比当我们吃到比糖果更好吃的零食后,我们就不容易再回到因拥有一颗糖果而感到满足欣喜的时候了。那么成人又该如何在其中找到平衡点呢?那就得靠着关键的第二步——辨别并攻破不快乐所设下的陷阱。

生活规律变乏味

不快乐经常设下的陷阱是“规律”。在生活中不难发现,我们规律性较强的友人常会被冠上枯燥、乏味等形容,虽然规律的生活方式能给予我们一定的安全感,但也可能会使我们对生活失去更多细致的体验与感受。想要突破这样的处境,我们可以尝试让生活多一些可变性,例如在工作上尝试涉及一些不太擅长的领域;与男朋友一起重温刚交往时做过的事情;时而准备小礼物或一顿大餐来犒赏辛勤的自己;与朋友相约吃饭增进感情;甚至是培养新的兴趣爱好等。这样的“尝试”可以为生活带来许多不一样的体验,我们会在其中有所期待、满足、挫败、失落等,一旦我们的情绪世界逐渐变得鲜明起来时,快乐已然掌握在我们手中。

攻破理所当然

紧跟其后需要辨别且攻破的是“理所当然”的想法。人们对生活中以辛勤换来的一切抱持着理所当然的想法,就好比购买了一架昂贵的电脑,虽然刚得到时会感到非常开心,但是这样的开心却维持不了多久就会消散,因为我们很清楚新电脑是以我们的辛劳所换取的,而这样的高兴更仅是因为新鲜感,所以这份快乐的感觉自然很快就会消散。那要想在这样的过程中获得快乐则需要放弃“理所当然”的想法,仔细的感受每一个细节,更是学习为着生活中所拥有的一切和未曾拥有的来感恩并珍惜。诚如你所说,你已拥有许多并也珍惜着,那么我们可以在这基础上多做一步,就好比你可以在每一次回家或使用汽车时都带着感恩珍惜的心,或是在心中道声感谢,感谢所拥有的车子房子,更是感谢那个努力工作的自己。当你与男朋友在一起时也是如此,尝试互述对彼此的爱意、细数彼此的付出等,或许你会发现更多不一样的他, 很多时候主动的表达会比被动有着更深刻的情感触动,而当生活中的一切都不再是“理所当然”时,满足与快乐便会洋溢在你的心田中。

付出代价 追求快乐

陷阱这东西只会多不会少,我们认识并掌握了对应上述两大陷阱的方法后,也不能忽略了这最后的陷阱,那就是“不愿意付代价去追求快乐”。如上所述,当我们想要获得快乐时,需要改变的方面有很多,而这些改变都需要付出代价。例如,我们需要花费时间和朋友聚会;重复性的学习感恩;花钱学习新事物等。不过,成年人平日上班时间已占据太多的个人时间,所以对于空闲时间的使用就会自然变得“精打细算”起来,就像你所说的假期只想宅在家里一样。在这种情况下,我们可以做的是循序渐进,在来之不易的空余时间中抽取一部分,善用这段时间安排一些活动给自己,例如做些运动、阅读书籍等;可以尝试在与男朋友的相处中多做些浪漫事情或是说些甜言蜜语的话;或也可以在单调的工作中多与同事交流或是教导晚辈来增添工作中的“不一样”;或是学习乐器等,尝试在生活中主动付出代价,你会发现主动反而让你得蒙更深的祝福。或许会在开始时感到不适应,相信在其中所得到的快乐与满足会远远超过我们所付出的,这就能成为你坚持下去的理由。

三大陷阱与攻克方法都是相呼应的,相信只要我们开始实行便离找回快乐不远了。最后,盼望这篇文章对你有所启发与帮助,祝愿你早日寻回快乐的自己。

倾听您辅导信箱主持人

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