泰拳-擂台下的全民运动（下）打拳是男人的天下？女性学泰拳瘦身

林庆结的泰拳馆学员也以女性为多，年龄层跨度大，从15岁到五十多岁，偶尔也有小孩来上课。女学员主要是流汗、健身，甚至是减肥塑身。至于防身，在古晋还是相对较少，古晋还属较安全。

泰拳是中高强度运动，是有氧与无氧运动的结合，一方面可消脂，另一方面可增加肌肉量，雕塑全身线条。很多女性认为，打泰拳可达到高减肥成效。林庆结说，其实很多运动都可减肥，惟减肥速度和个人新陈代谢、饮食习惯、运动类型及强度息息相关。

“不是你来上了两堂课，就能减肥，运动还是讲求持久性，再配搭饮食。”

泰拳讲求步伐灵活，出拳快，在基础步伐和动作训练上属有氧运动，可达到减肥效果。不过，在训练过程，也必须提升肌肉量。

他说，很多人对瘦身、减肥有迷失，认为看起来瘦就是健康，其实瘦不等于健康。减肥归减肥，首先要练的，还是增加肌肉量。每次的泰拳课，林庆结非常注重热身及伸展动作，坚持学员基本功要循序渐进。

泰拳是全身运动，讲求身体各部位协调性，多练习确实可减肥，也可锻炼肢体协调能力，包括平衡力、敏捷度、速度、柔软性等。不过，每项训练都根据个人情况而定，习惯运动强度后，再适当增加其强度。

罗拉受友人影响

学泰拳找到真爱

来自法国的罗拉，是2017年开始接触泰拳。当时，来古晋游玩，从身边朋友首次听到泰拳。朋友刚从泰国回来，热爱泰拳的朋友花了整个月在泰国学习，从朋友的分享中，让她开始对泰拳感兴趣。

她跟朋友在古晋寻找教泰拳场所，也在那时候认识丈夫林庆结。因此，她甜蜜笑说，泰拳也让她收获了爱情。

当时林庆结还未开设自己的泰拳馆，第一天到课堂时，看到林庆结实肌肉及满身纹身，误会林庆结就是教练。自我介绍后，林庆结向罗拉介绍泰拳教练，而他们是训练拍档。林庆结在2019年开设泰拳馆，并成为泰拳馆教练。

罗拉说，虽然一些人会认为泰拳是暴力运动，但她不这么认为，也不觉得专属男性的运动。

她认为，对于泰拳的看法，取决于训练目的。若为了比赛，肯定会有暴力血腥场面，如果只是纯粹锻炼体能或学习基本防身或自卫术，那就和暴力无关。

她说，刚开始训练时，难免会受一些伤痛或瘀青，尤其是踢脚等。若姿势不对就容易受伤，不管是男人或女人都一样。不过，一旦掌握基础及熟练后，就不容易受伤。

怀孕8个月照练拳

罗拉甚至在怀孕时也没停止练习，怀孕满8个月仍坚持练习。

泰拳往往给人粗矿感，认为是“力量型”运动。罗拉说，只要是久未运动或训练，刚开始练习泰拳，都会肌肉酸痛。接受正规训练后，就会渐入佳境，开始看到成果。

“泰拳训练除了可学会防身技能外，还可提升掌控身体能力。训练过程中，踢击打击非常痛快，纾压又有趣。”

虽然有时候训练姿势要重复性，但她不认为会让人感到沉闷，尤其是林庆结的训练方式，充满趣味。泰拳是她最热爱的运动，也是她坚持最久的运动。

运动到身体各部位

练泰拳能强身健体

泰拳手在泰国是高风险职业，来到古晋，为人们带来单纯快乐，当成乐趣或强身健体的运动。

林庆结说，越来越多人打拳，并深受女性欢迎。泰拳不只是简单追求力量型的运动，更不是好勇斗狠的运动，主要是训练身体的灵活协调及心肺耐力。

练习泰拳对塑身和提升个人体能和体力都有好效果，是全身运动，讲究身体各部位协调性。而且，泰拳也已不再是男人的专利，早已普及为全民运动了。

（新闻来源：砂拉越星洲日报。谢伟欣／报导）